قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
يومياتي الثلاثاء
الفطار برتقالة
الغداء برتقاله
العشاء برتقالة
الالتزام50
شرب نص لتر5
فاكهه5
مشي 3 ساعات900
رياضه 600حركة120
لبس تسريح زينة برفان20
وقف الاكل20
تنزيل اليوميات20
حساب30
سؤال عن الجروب20
المجموع1190
 
اها اليوسفي اخو البرتقال بيقولوا عليه كلمنتين تقريبا
ام ريان كمان باقي اليوميات مظبوطه لاني حسبتلها حساباليوميات مجمع في اخر مشاركة يعني كتبت 90 بدل 30
 
يومياتي ..الثلاثاء...50
الفطور محذوف...20
الغداء...سبموسه محمره//خليه //عصير برتقال...
العشاء...ايدام طماطم//خبز//جبنه بزعتر//موز.10..
الماء..ليتر 10
الرياضه ...
200 شد الصدر..40
200 شد الارداف..40
200 شد اليدين..40
الشغل..ساعتان..20
الشاهي الاخضر..كوبين..10
الاهتمام... غسول للوجه مرتين//لوشن يدين ورجلين...20
سؤال الاعضاء..10
التزام باليوميات..20
حساب نقاطي...30
وقف الاكل...10
المجموع 330...
المجموع الكلي...570 +330= 900
​
 
ولهت حلو اقتراح نظام الرياضه لكن يكون افضل لو تبتدي بكمية قليلة وتزيد كل يوم شوية لحد ما نثبت
يعني مثلا ابتدي ب نص ساعه مشي او 50 عدة لكل منطقة
وبعد يومين 100 عدة
وبعد يومين 150 عدة
والاسبوع اللي بعدها نبتدي ب 150 عدة وهكذا
 
بس بسبوسه احنا متعودين على الرياضه...


احنا من زمان بالقروب...
عشان هيك ثبتت اوزاننا وبعضنا زادت...
لاننا نفس الرياضه ...
المفروض كل اسبوع نزيد وهذا الشيء المفروض مسوينه من زمان.........


انتي قسمي الرياضه ...جزئين صباحيه ومسائيه هيك تكون خفيفه عليك....
 
بعدين بسبوسه انتي.....................



المفروض مانرحمك ... انتي عندك فرح ....

والا ودك تطلعي ببدله العرس دبدوبه
 
لالالالالا خلاص عذبوني براحتكم
هههههههههههههههه

انا اصلا بديت الحمد لله ازود بس انا باتكلم عن اي واحده بتشارك جديد ممكن ماتقدرش كمان تعبت وريللاف ورجيم هتكون بدايه قاسية ليهم
 
صباح الخير صبايا ...

ام ريان انا قاصده ما احسبهم عشان انتي تنوريني وتحسبيلي ههههههه

ولهت حلو اقتراحك ...

وان شاء الله نلتزم ...

بسبوسه نظامك جدا قاسي ...

انتبهي لنفسك ولصحتك وبعد عشان لا يطلع وجهك يوم العرس شاحب

ربي ينحفك بالعافيه ويوفقك ...

شوفي الدايت الي انا عاملته رجيم الكربوهيدارت ابد ماتحسي بالجوع

ولا دوخات ومرا حلو ومتنوع ....​
 
مرااااااااااااحب بنات

ام ريان ازيك ياقمر

بسبوسه انتبهي لصحتك ترا اكلك مش ضابط وراح ياثر عليج وع صجتك وموزين تتهاوني بصحتك كذا
 
(((شجرة المشاركات لهذا الاسبوع )))

((نورة النورة))
((................)) ((...................))
((.................))((أحلى تشكيلية))((.... ..............))
((................))((...................))((..... ............))((..................))
((.................))((ولهـت عليك))((................))
((.................))((....................))
((بســــبــوســـة))
((....................))
((....................))
((....................))
((....................))
((نبــــض الحـــــياة))

((أم ريـــــــــــــــان))


[/QUOTE]​
 
(((شجرة المشاركات لهذا الاسبوع )))

((نورة النورة))
((وريفو)) ((...................))
((.................))((أحلى تشكيلية))((.... ..............))
((................))((...................))((..... ............))((..................))
((.................))((ولهـت عليك))((................))
((.................))((....................))
((بســــبــوســـة))
((....................))
((....................))
((....................))
((....................))
((نبــــض الحـــــياة))

((أم ريـــــــــــــــان))
نورة معنا....يا هلا ومية مرحبا...
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل