قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
أم ريان 2006 قال:
صباح النور حبيبتي....
حبيبتي هو بالأصل ما في مشكلة لكن يكفيها هم قروبها وغير هاك هلأ وقت الإباضة عندها
ما بدي وترها وتعبها بشي....
برك بإذن الله بيجبر خاطرها وخاطرك....
أنقر للتوسيع...


هلا حبيبتى
جزاك ربي كل خير وفعلا انا يادوبى قروبى وطبعا مو انا اللى باعلن النتائج فيه
اختى نفوفة هلا مشاء الله عليها هى اللى تعلن النتائج لانى الخميس بالمسا والجمعة اكون مشغولة
 
ماشاء الله النتائج تفتح النفس
يعطيكم العافية والف مبروك لللى نزلوا اوزانهم وللنشيطين

وهارد لك للخاسرين
تعوضوها الاسبوع القادم ان شاء الله
 
تسلمين حبيتى
ومبروووووك للى خسروا اوزانهم
موفقين ان شاءالله ..!
 
وزنى الاسبوع الماضى 39,9
حاليا / 92
الحمدالله نزلت كيلوا بالعافييه
لانوا صعبه ماينزل بسرعه **)​
 
مبروك للي نزلوا اوزانهم ....



ان شاء الله هالاسبوع .... راااح انزل....


راح اقسم الرياضه ... بعد كل صلاة اعمل رياضه ...عشان ماانساها...​
 
مبروك للفائزات وهتابع نظامك بسبوسة بس لسة هشوفه ممكن تقوليلي هو في الصفحة كام
 



مساء الخيراااات *)
يوميات الجمعه ..,

الفطور
محذوف
20 نقطه

الغدا /
اندومى
شاى اخضر

العشا /
كاسه لبن اكتفيا
بروست
شاى اخضر


صعود الدرج 5 مرات =25 نقطه
المشى العادى ربع ساعه =15
ايقاف الاكل قبل النوم ب/ 4 ساعات = 5
شرب 5 اكواب ماء = 6
شرب 3 اكواب شاى اخضر 15نقاط
شغل البيت 6ساعات 30 نقاط

كريم للوجه , تعطرت ,صففت شعرى وفرشت اسنانى دهنت بطنى بزيت الزيتون = 25
سؤال عن الاعضاء ومنقاشتهم = 20 نقطه
تنزيل اليوميات بالالتزام = صفر

المجموع =191
االالتزام مع التخبيص البسيط = 191 -10 =181
المجموع الكلى .. 181+3502=3683

ان شاءالله هالاسبوع اشد حيلى اكثر واكثر ..!

​
 
ام ريان انا مش كسولة الاسبوع اللقب ده غلط مش ليا
الاسبوع ده خسيت 2 كيلو وماشيه دايت مظبوط وكمان بالعب رياضه
 
لا ولهت انا نزلت يومياتي من يوم الجمعه للاربعاء وكتبت انه الخميس راحه
 
انا كتير زعلانه
لاني فعلا راضيه عن نفسي الاسبوع اللي فات والنتيجه خير برهان اني خسيت 2 كيلو
 
بسبوسه ...

القصد انو احنا مو بس يوميات..

ام ريان تقصد على التواجد..
يعني اكثرنا ...
بس يدخل يكتب يومياته ويطلع ....​
 

مساء الخيرات حبوبات ..
شخباركم حلوووين ..؟!
ام ريان شخبارك وشخبار الحمل .,
عسى الله يقومك بالسلامه يارب قولى امييييييييييين ..؟!
​
 
مساء الخيراااات*)
يوميات السبت ..,
الفطور
محذووف .. 20 نقطه​

الغدا /
شريحه توست اسمر + بيضه مسلوقه
صحن خس ..,
شاى اخضر
العشا /
عصير برتقال فرِش ..,
كاسه لبن اكتفيا لايت .!
ملعتين روز ابيض سادة ..,
صعود الدرج 5 مرات =25 نقطه
المشى السريع ساعتين في الممشى = 600
تمارين الشد
شد البطن 200 مرة = 40 نقطه
شد الصدر 100 مرة = 20
شد عضله اليد 200 = 40 نقطه
شد الارداف 200 = 40 نقطه
الالتزام بالدايت =50 نقطه
ايقاف الاكل قبل النوم ب/ 4 ساعات = 15
اكل الفاكهه والخضار = 10
شرب 4 اكواب ماء = 5
شرب 1 اكواب شاى اخضر5نقاط
كريم للوجه ,صففت شعرى وفرشت اسنانى
دهنت بطنى بزيت الزيتون وقناع للوجه كريم لليدين والارجل = 35
سؤال عن الاعضاء ومنقاشتهم = 20 نقطه
تنزيل اليوميات بالالتزام =20
المجموع =975
المجموع الكلى .. 975+3790= 4765​
 
مرحبا صبايا كيفكم ..؟؟

ومبروك للكل الي نزل والي مانزل خيرها بغيرها ومعوضين ان شاء الله ..

والحمدلله استمريت بلقب نشيطة الاسبوع ...

وان شاء الله اني اصل لرشيقة الاسبوع ...

ويالله شدو الهمه وخلونا نقوي عزيمتنا نتشجع اكثر ..

بنات ادعولي اوصل ال 80 زوجي واعدني بطقم ذهب لو وصلت ال 80

وانا ودي اوصل لأنه متحديني ...

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

يوميات السبت ..

الفطور :
توست + لبنه + حليب بالزنجبيل

الغداء :
كباب + سلطه

العشاء :
صفر

التزام الدايت = 50

الرياضه :

مشي نص ساعه عادي = 30

شد البطن 50 مرا = 10

شد الخصر 50 = 10

شد الارداف 50 = 10

رقص نص ساعه = 20

الصحه الداخليه :
شرب الماء = 10
مكملات غذائيه = 3
حصة خضار = 10
ايقاف الاكل قبل النوم ب9 ساعات = 30

الجمال :

شاور = 5
تنظيف كامل الجس من الشعر = 30
ترطيب الجسم والوجه = 10

عنايه بالقدمين = 5

تنزيل اليوميات = 20

سؤال الصديقات = 20

المجموع =273 نقطه

ولله الحمد
​
 
صباح الخير مبروك لكل من نزل وزنها والي مانزلت اوزانهم شدو الهمه ولاتفوتو يوم عشان نقضي عالسمنه
 
يومياتي السبت........50
الفطور...محذوف...20
الغداء..رزابيض ..ملوخيه..سلطه10...
العشاء...ساندويش بالجبن2
الرياضه..
50 شد البطن..10
50شد الصدر...10
ماقدرت اكمل عشان الدوره...
الاهتمام..
معجنت مرتين..((عشان الدكتوره وصفت لي دواء انو اكل لمده خمس ايام ثوم مع زبادي))////لبست...15
سؤال عن الاعضاء..10
التزام باليوميات...20
حساب النقاط...30
وقف الاكل...20
المجموع...195

 
يومياتي السبت
الفطار:برتقالة
الغداء:شوربة خضار
العشاء:يوسفي وببيضة مسلوقه
الاهتمام لبست وغسلت
الرياضة مشي 3 ساعات
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل