قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

[أم ريان 2006]

مساء الورد ​

يوميات السبت​

الفطور /
مويه زنجبيل
بيضه مسلوقه + حبه صامولى + خس وطماط
شاى اخضر
حبه برتقااااله​

الغدا /
قطعه توست اسمر + حبه صغيرةبطاطس مسلوقه
وصحن خس .., حبه برتقاله
شاى اخضر​

العشا /
زبادى قليل الدسم + 3 ملاعق رز
شاى اخضر​

صعود الدرج اربع مرات =20 نقطه
المشى السريع ساعتين = 600 نقطه
تمارين الشد
شد البطن 100 مرة = 20
شد الارداف 200 مرة =40
شد عضله اليد 200 =40 نقطه
ايقاف الاكل قبل النوم ب/ 3 ساعات =10
الالتزام بالدايت =50 نقطه
اكل الفاكهه والخضار = 10
شرب 6 اكواب ماء = 6
شرب 3 اكواب شاى اخضر 3 نقاط
كريم للوجه مسح الوجه بالغسول كريم لليدين صففت شعري وفرشت اسنانى دهن البطن بزيت الزيتون = 30
سؤال عن الاعضاء ومنقاشتهم = 20 نقطه
تنزيل اليوميات بالالتزام = 20
تنزيل موضوع مفيد = 20 نقطه
المجموع =543​

,’​

مساء الفل حبيبتي....
ما شاء الله يومياتك حلوة ومنظمة وجميلة وكلها إلتزام يعطيك العافية...
ونشاط وحيوية..

 

[أم ريان 2006]

هلا ام ريان كيفك ان شاء اللهه احسن
الله يعينك على تنزيل النتائج والله متعبة جربتها
وخاصة اللي تتاخر والا اللي تحط المجموع لحال والوزن لحال
الله يصلحهم

والله صعبة جدا يوم تنزيل النتائج أشعر عندي إمتحان بالجامعة:31:
الله يخليك الحمد الله أحسن...عم فكر خلي كل صبية مرة تنزل النتائج عشان يشعر بتعب..:22:

 

[أم ريان 2006]

امممممممممممين



وين النتاائج ام ريان الله يعافيك

حبيبتي والله السبت تأخرت بسبب رجيم لعيونه والأحد ما كان يفتح الموقع...
لكن ليش مستعجلة حتفضلي كسولة الأسبوع لإن نقاطك أقل نقاط..:21:
لكن حاولي تتخلصي من القب هذا الأسبوع شدي الهمة بإهتمامك بالجمال والرياضة
والمسائل إلي تجيب نقاط وراقبي نقاط الصبايا عشان ما تكوني أقل نقاط ولا عجبتك لمخدة ومستلقية على الأخر:31:

 

[أم ريان 2006]

الله يوفقكم وينحفكم من غير شر

أميييييييييييييييييييييييين وإياك حبيبتي...

 

[أم ريان 2006]

شواخبارك ياحلو مع الحمل........
لا تتعبي حالك بالريجيم .....

لا تخافي علي يا قمر...خافي على نفسك يا دبة:31:
​

 

[أم ريان 2006]

الاسبوع الماضي 88,95

الاسبوع الحالي 88,75

الخسارة 20 غرام كح كح

النقاط 685

طبعا على نهاية الاسبوع خبصت بالقوو ومافي رياضه والحمدلله مازاد وزني

ام ريان انتظر عقابك بفارق الصبر خخخخخ

الف مبروك للي نزلت اوزانهم

عقابك يا ست رجيم....
100شد للبطن والخصر والمؤخرة والزنود...
ومشي ساعة كاملة... والله يبارك فيك حبيبتي..

 

[أم ريان 2006]

اهلين ولهت ..

كيفك غلاتى ​

ام ريان انا تلخبطت اسبوع اللى فات اولا مافهمت الموضوع وثانيا
صومت على نهايه الاسبوع ف/ تلخبطت
راح احسب نقاطى من اليوم ...

*)​

حبيبتي لو سألتيني فهمتك على كل أنا شفت يوميات السبت جميلة جدا
يعطيك ألف عافية...وصيام مقبول بإذن الله..

 

[أم أمجاد]

نداء من النادي الرياضي
إذا اردتي الاستمرار معانا في النادي
فحاولي تأكيد اشتراكك و ذلك من خلال الرابط التالي

http://www.niswh.com/vb/showthread.php?p=6805135#post6805135

 

[أم ريان 2006]

الله يبارك فيك ام ريان


يوميات السبت


تخبيييييييييييييييييييييييييييييييييص لان كان عندنا عزيمة


وترا امس بالليل بعد ماكتبت يومياتي خبصت شوي كت كات وحليب وبرضو الخميس كان في تخبيص بعد كتابة اليوميات تشيبس



طيب


الغداء اليوم اندومي


العشاء رز ودجاج وسلطة


حركة= 6مرات صعود الدرج = 30

مجموع النقاط 30

حبيبتي عقاب التخبيص
شد البطن والخصر والزنود والمؤخرة100مرة....
وشدي حيلك بالجمال ...
وين شرب الماء ..
التكلم مع الأعضاء ...تنزيل اليوميات...حسب النقاط بنفسك...
كل هذا عليه نقاط شوفي يوميات الصبايا...

 

[أم ريان 2006]

يوميات السبت...
الفطور ملعقة لبنة مع خبزة صغيرة

الغداء
شوربة شوفان مع معجنات بجبنة

العشاء
لا شيء20

الإلتزام 50

شرب الماء ليترين20
أكل الخضار والغلال10

الجمال
كريم للقدمين +شاور+حمام زيت +بلسم+زيت لشعر+مكياج خفيف+زينة35

وقوف الطعام قبل النوم ب6 ساعات20

سؤال عن الأعضاء20
جمع النقاط بنفسي20

أعمال المنزل3ساعات30

المجموع225
المجموع

 

[أم ريان 2006]

يوميات الأحد...
الفطورلا شيء20

الغداء
رغيف كفتة مشوية

العشاء
منقوشة بصل وبندورة

الإلتزام 50

شرب الماء ليترين20
أكل الخضار والغلال10

الجمال
كريم للقدمين +شاور+حمام زيت +بلسم+زيت لشعر+مكياج خفيف+زينة35

وقوف الطعام قبل النوم ب6 ساعات20

سؤال عن الأعضاء20
جمع النقاط بنفسي20

أعمال المنزل3ساعات30

المجموع225
الإجمالي225+225=450

 

[أم ريان 2006]

يوميات الأثنين...
الفطورلقمتين من منقوشة إبني​

الغداءلا شيء20
كنت مأخر بالشغل ولسى ما طبخت​

العشاء
رغيف نقانق ​

الإلتزام 50​

شرب الماء ليترين20
أكل الخضار والغلال10​

الجمال
كريم للقدمين +شاور+حمام زيت +بلسم+زيت لشعر+مكياج خفيف+زينة35​

وقوف الطعام قبل النوم ب6 ساعات20​

سؤال عن الأعضاء20
جمع النقاط بنفسي20
تنزيل اليوميات20​

أعمال المنزل6 ساعات60​

المجموع255
الإجمالي255+450=695​

 

[أم ريان 2006]

ولوهة حبيبتي حطي شعار الدبدوبة من فوق ....
وميمو حبيبتي حطي شعار الكسولة من فوق...
تصبحوا على خير يا نايمين...

 

[ريري الشرقيه]

مساء الخير أم ريان كيفك فقدناك دايم أطل عليكم بس ماشوفك واطلع
بس عندي ملاحظه ماشوفكم متحمسين زي أول كنت أستمد النشاط من قروبكم الله يقويكم وتوصلوا لهدفكم إن شاء الله .

 

[روح القلوب]

فديتك ام ريان طلتك علينا اسعدتني الله يقويكم يارب

 

[رجيم لعيونه]

لابي خربن

 

[نبض الحيآه]

صباحوااا
كيفك غلاتى ام رياان ..,؟
تسلمين قلبي
اخباركم بنات..؟

 

[نبض الحيآه]

مساء الورد
يوميات الاحد
الفطور
مويه زنجبيل
بيضه مسلوقه + حبه صامولى + خس وطماط
شاى اخضر

الغدا /
قطعه توست اسمر + حبه صغيرةبطاطس مسلوقه
وصحن خس ..,
شاى اخضر
العشا /
كاس لبن اكتيفيا لايت
فش فاش < هع
صعود الدرج سبعه مرات =35 نقطه
المشى السريع ساعتين = 600 نقطه
تمارين الشد
شد البطن 100 مرة = 20
شد الارداف 200 مرة =40
شد عضله اليد 150 =30 نقطه
ايقاف الاكل قبل النوم ب/ 3 ساعات =10
الالتزام بالدايت =50 نقطه
اكل الفاكهه والخضار = 10
شرب 6 اكواب ماء = 6
شرب 2 اكواب شاى اخضر 2نقاط
كريم للوجه مسح الوجه باللوشن كريم لليدين صففت شعري وفرشت اسنانى دهن البطن بزيت الزيتون = 30
سؤال عن الاعضاء ومنقاشتهم = 20 نقطه
تنزيل اليوميات بالالتزام = 20
تنزيل موضوع مفيد = 20 نقطه
المجموع =891

​

 

[نبض الحيآه]

البطاطس المسلوقة تمتص دهون الجسم



​

​

​

أفاد باحثون بأن أكل البطاطس المسلوقة في الماء بغير إضافات وبدون ملح هو أحدث طريقة طبية لإنقاص الوزن، وذلك لأنها تحتوي على مواد تستطيع امتصاص الدهون من الجسم بطريقة لا تضر الإنسان...,

​

وأشار الدكتور موسي الخطيب خبير التغذية والنظم العالمية للريجيم‏، إلى أن البطاطس المسلوقة بها مادة قادرة علي امتصاص كل السموم من الجسم وتعالج ولا تضر بالقلب ولها فوائد آخري يستفيد منها الجسم شأنها شأن
​

​

عسل النحل فهي تقي من يتناولها شر الإصابة بمرض السرطان، وذلك لإحتوائها علي المواد الغذائية الأساسية للجسم مثل‏ المعادن والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والنحاس‏، بالإضافة إلي فتيامين "ج".

​

​

 

[Meme.88]

اهلين كيفكم صبايا


مبروك للي نزلووووو


ومبرووك عالنتائج ياحلوات


اليوم في تخبيص بعد

ام ريان بكرا بحاول اطبق عقابك


الاثنين


الالتزام 0
صعود الدرج 4 مرات = 20


النقاط 20