قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[نورة النورة]

نفوفة:
يعطيك العافية على هالموضوع
--والاندومى قليل عندنا ياكلوه
مو متل دول الخليج ادمان
هههههههههههههههههه

الغيورة:
تعرفى عندنا يشتروه الاطفال وياكلوه مقرمشات متل الشيبس
تصدقى!!!!!!!1
بدون طبخ
هههههههههههههههههههه

ومشكورة على الموضوع الحلو

 

[نورة النورة]

مرسي:
الف شكر على موضوعك الجميل
وصحة وهنا على قلبك الاناناس

 

[نفوفه]

نفوفة:
يعطيك العافية على هالموضوع
--والاندومى قليل عندنا ياكلوه
مو متل دول الخليج ادمان
هههههههههههههههههه

الغيورة:
تعرفى عندنا يشتروه الاطفال وياكلوه مقرمشات متل الشيبس
تصدقى!!!!!!!1
بدون طبخ
هههههههههههههههههههه

ومشكورة على الموضوع الحلو

اما ادمان الا اشد
ترى انا اذا جيت اصلحا لابد من اني اخذ قطعة صغيرة بدون طبخ وبناتي بعد يحبونها كذا بس ما اعطيهم الا ماقل

 

[نورة النورة]

يوميات الاتنين
قهوة علي------------------2
2توست اسمر---------------2
2 لانشون------------------4
مثلث جبن ليت-------------1
نسكافيه بملعقتي لبن---------2
يوسفي---------------------0
موزة---------------------1
نص رغيف اسمر---------2
شاورمة------------------4
كاكا----------------------1
بسكوت------------------1
20 من 24
تعبانه معملتش اي حاجه في يومي بسبب اصبعي
الالتزام 50
المياه5
لبست5
غسلت5
سرحت5
برفان5
تنزيل اليوميات20
كلام مع الجروب20
امجوع 115
الكلي 115+290=5 0 4

سلامتك ياعسل
اتوقع لو مشيتى ساعة ماراح تضر
والشاورما 9نقاط ياعسل

 

[نورة النورة]

اتوقع انى بكرة مخبصة
خايفة!!!!!!!!!!

 

[نورة النورة]

يوم الاثنين

الفطور
قطعة خبز تميس = 3

كوب حليب قليل الدسم مع الزنجبيل وقليل من النسكافيه + نص ملعقة صغيرة سكر = 2.5

م متوسطة جبن سائل = 1


الغداء
نص موزة = نص
3حبات عنب اخضر = 0
نص شريحة اناناس=0

قرنبيط (زهرة ) بالفرن = نص
اصابع معدودة بطاطس بالفرن بدون زيت = 1

السناك
كوب فشار بالجبن = 2
منفخات الذرة بالجبن 15 غ =2
بطاطس تسالي حار 5-10 غ = 1

العشاء
قطعة تميس = اصغر من الفطور =2
زبادي خالي الدسم = 1
م بذرة الكتان = 0
خيارة =0

المجموع = 16 ونص من 20

الرياضة
شغل البيت 1=10
300تمرين لف الذراع امام =60
300 تمرين لف الذراع خلف = 60
300 تمرين شد الظهر = 60
200 تمرين شد الخصر = 40
200 تمرين نحت الخصر = 40
100 تمرين شد اعلى البطن = 20
100 تمرين شد اسفل البطن = 20
100 تمرين شد الفخذين =20
100 لهذا التمرين هذا التمرين يساعد علي شد عضلات الفخد’’’’= 20

100 تمرين للخصر =20

50تمرين لشد عضلات الارجل = 10

الدايت
الالتزام بالدايت = 50
توقف الاكل قبل النوم ب 4ونص=15
اكل الفاكهه والخضار = 10

صحة الجسم الداخلية
شرب 2 لتر ماء = 20
فيتامين = 5
3 اكوب اعشاب = 15

العناية
شاور = 5
تسريح الشعر = 5
مكياج = 5
استشوار = 5
عطر = 10
ترطيب اليدين والقدمين 2 = 20
تنظيف الوجه بمقشر = 5
تنظيف الاسنان 3 = 15
دهن صدري ووجهي وبطني وشعري بزيت الزيتون = 20
اناقة = 5

نشاط القروب
كتابة اليوميات = 20
مناقشة العضوات = 20
اضافة صور = 20
اضاقة موضوع = 10

المجموع = 660
610+675+660=1945
الحمد لله

ماشاء الله يومياتك نشيطة متلك ياعسل

 

[نورة النورة]

بتعرفى نفوفة بافكر انى اصير احضره للعشاء
واضيف له كمية خضار مشكلة

بس مااعتقد انى راح ادمن عليه

 

[نفوفه]

بتعرفى نفوفة بافكر انى اصير احضره للعشاء
واضيف له كمية خضار مشكلة

بس مااعتقد انى راح ادمن عليه

هي مشبعة صراحة

 

[نورة النورة]

بسم الله الرحمن الرحيم​

يارب بلغنا اهدافنا بصحة وعافية ومن غير شر ولا مرض​

يومياتى ليوم( الاتنين )​

السحور:بسكوت شاي---------------2​

شاي بدون سكر​

الفطور: نص كوب عصير-----------1​

يخنة خضار مع خبز ابيض بدون دهون------------3

سلطة بطحينة مع مخلل لفت وفلفل مخلل-----1

السناك:شيبس-------------2

​

موزة+فنجان مكسرات---------------4​

طبق مهلبية صغير بالموز والبسكوت----------------5​

العشاء:باقى لى نقطتين​

المجموع= 18 من 20 نقطة​

الالتزام بالدايت = 50​

ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات = 10​

اكل الفاكهةوالخضار=10​

الرياضة:​

الرقص نص ساعة=20​

صعود الدرج ونزوله 3مرات =15​

200تمرين نط=40​

200 تمرين لف الذراعين=40​

200 تمرين دوران الذراعين=40​

200 تمرين لف الخصر=40​

200 تمرين دوران الخصر=40​

100 تمرين فخد=20​

100 تمرين استرخاء=20​

شغل البيت 2ساعة =20​

الماء=10​

الجمال والعناية​

شاور للجسم فقط+شاور كامل+مكياج+اناقة+اكسسوارات+ترطيب اليدين 3مرات+ترطيب القدمين+حف القدمين + عطورات+بخ وجهى بماء الورد+تدليك صدرى بزيت زيتون مرتين+مسح بطنى بزيت زيتون مرتين+دهن فخودى واردافى وجوانبى بكريم الزنجبيل +تسريح شعرى +تزييته​

+نزع الشعر +ترطيب وجهى 3مرات=130​

الالتزام باليوميات يوميا=20​

السؤال عن العضوات ونقاشهم =20​

موضوع او رابط للتجمع =10​

صورة=20​

المجموع=575​

المجموع الكلى=575+1170=1745​

يارب لك الحمد​

 

[نورة النورة]

عن اذنكم
امارس رياضتى وارجع لكم ان شاء الله

 

[نفوفه]

اتوقع انى بكرة مخبصة
خايفة!!!!!!!!!!

ايش عندك بكرة ليش خايفة

 

[دانة القصيم]

علاج الزكام​

******************************
الزكام والإنفلونزا أو ما يسميه البعض أمراض البرد ليس لها علاجات طبية ناجحة اللهم من علاج فيروس الإنفلونزا ... لكن الفيروس المسبب لها دائم التغير لذلك يتعين إبتكار علاج جديد له كلما تغير هذا الفيروس , فكل العلاجات الكيماوية لهذه الامراض الشائعة ما هي إلا مسكنات للالم وتخفيف من حدة الاعراض ... كما أن الكيماويات التي تدخل جسم الانسان لها اثارها الجانبية غير المحمودة .
ولكن هناك علاجات من مواد طبيعية متاحة للجميع تفيد في علاج الزكام والإنفلونزا ... وبإمكانك أن تختار منها مايناسبك ,

ومنها : -

الثوم :

مضغ الثوم أوطبخه مع الخضراوات يقي إلى حد بعيد من الإصابة بالزكام ويمكن تناول حتى عشرة فصوص من الثوم خلال وجبات اليوم الواحد ، ولكن يجب عدم زيادة هذه الجرعات من الثوم حتى لا يسبب إلاسهال لأن الثوم ملين .

التمر الهندي :

تناول مشروب التمر الهندي يفيد في الحد من الزكام ... ويشرب كوبان منه في اليوم الواحد ( كوب بعد الافطار وآخر بعد الغداء ) ... غير أنه يجب الحذر مع هذا العلاج حيث أنه يخفض ضغط الدم أيضا فمن يعاني من إنخفاض مرضي في ضغط الدم لا ينبغي له إستخدام هذا العلاج .

الحبة السوداء :

تغلى حبة البركة أو الحبة السوداء في زيت الطعام أو زيت بذرة القطن ثم تترك لتبرد ... بعد ذلك تستخدم كقطرة للأنف ، فان ذلك يخفف من حدة الزكام والرشح ... ولعلاج الزكام معالجة مضمونة و لضمان مقاومته إذا هاجم الجسم ينصح بتناول ملعقة كبيرة من ( زيت حبة البركة ) يوميا على الريق و تشرب مع كوب من الحليب أو الزبادي مرة واحدة يوميا و الإستمرار على ذلك مدة طويلة , فإن ذلك يقوي جهاز المناعة ويقي من الزكام .


الجزر :

الجزر الطازج بكامل محتوياته دون تقشيره يقي إلى حد بعيد من الإصابة بالزكام والأنفلونزا ويخفض من حدتها ... فالجزر يحتوي على كمية كبيرة من مادة ( البيتا كاروتين ) المضادة للأكسدة .

بذور الرمان :

إذا خلط مسحوق بذور الرمان الطازج مع نفس مقداره من عسل النحل النقي ... ثم قطر في الأنف فان ذلك يقاوم الزكام ، كما يشكل وقاية ضد أورام الغشاء المخاطي في الأنف .

أزهار الزيزفون :

يصنع من أزهار وأوراق الزيزفون أوالتيليو مستحلب مفيد ونافع للصدر، ويسهل التنفس ويزيل الزكام ... ويجهز هذا المستحلب بوضع ملعقة صغيرة من العشبة في كوب ثم يصب عليها الماء المغلي فورا ويحلى المستحلب ثم يشرب بعد تصفيته ... ويتناول مريض الزكام والرشح كوب بعد كل وجبة غذائية مباشرة .

عصيرالكرفس :

يشرب من عصير الكرفس الاخضر نحو كوبين يوميا ... ويحضر العصير , بغسل الكرفس جيدا ثم يضاف إليه قليلا من الماء ... ويؤخذ منه كوبا بعد بعد كل وجبة مباشرة ... كما يمكن إضافة الكرفس مع الخضراوات المطبوخة أو مع الشوربة .

الزعتر البري :

يعمل الزعتر البري على تقوية جهاز المناعة بصفة خاصة ويقوى الجسم عموما ويشكل وقاية ضد الأمراض الناجمة عن البرد بصفة خاصة .

البابونج :

لا يخلو منزل من البابونج خاصة إذا كان به أطفال ... ومسحوق أزهار البابونج مفيد جدا في علاج الزكام حتى ولو كان مزمنا ... ويستخدم عن طريق الإستنشاق , ويتم عمل المسحوق بسحق أزهاره حتى تصبح مثل البودرة , ثم تستنشق بالأنف على راحة اليد عدة مرات .

البردقوش والفازلين :

يحضر من البردقوش والفازلين مرهم لعلاج الرشح وزكام الأنف ، وذلك بخلط ملعقة صغيرة من مطحون بودرة بردقوش مع ملعقتين فازلين ثم دعك الأنف من الداخل والخارج جيدا .. وذلك قبل النوم .

ماء الورد ( حب البيلسان ) :

يحضر ماء حب البيلسان منزليا وهي طريقة مصرية قديمة معروفة للكثيرين ويعبأ في زجاجة ... والجرعة المناسبة هي كوب ماء مضافا إليه ملعقة صغيرة من روح أزهار البيلسان يومياً بعد الطعام مباشرة مرة أو مرتين يوميا
وحب البيلسان الأسود وأزهاره يعتبران من أفضل الطرق لإدرار البول ، و يفيدان كذلك في تخفيض حرارة الجسم

والله يبعد عنكم كل مكروووه

فعلاً مشــــاركتس جت بوقتها

جانا البرد وهلت الانفلونزه

ام امجاد

تسلمين ياقلبي على هالمشاركه ..,,

والله يعطيك الف عافيه ..,,

 

[دانة القصيم]

بناات انا وزنت

ولحد الان مو مصدقه انو وزني 64 واتوقع بال70 مادري ليش مع اني وزنت مرتين خخخ

طبعا انا اتمنى ..اوصل لل55 او 50

بس

الحين ..استمر معاكم ولى انقل للي اوزانهم بال60

ويسلمووو كل اللي ردوا عليه

لمى

انا الحين وزني 67 وللحين بالتجمع وماراح اتركه لاني حسيت اني مااقدر انسجم

الا بهالتجــــمع ...,,

 

[دانة القصيم]

السليولايت ليس مصطلحا طبيا ، حيث أنه كما تقول الهيئات الطبية ، مجرد أنسجة دهنية وهو أيضا مصطلح يستخدم في أوروبا لوصف ترسبات الدهن المنقر على الجلد ، الذي يمكن أن نراه على الفخذين أو الردفين لبعض السيدات .

* ماهو السيليولايت ؟​

والسليولايت يمكن تعريفه أيضا بأنه نسيج دهني في طبقة ما تحت الجلد تحتوي على أربطة مضغوطة من الأنسجة الضامة ، هذا النسيج الضام متنوع في مدى سماكته وهو مرتبط بالخلايا الدهنية ويتماسك هذا النسيج الضام ببعضه بعضا عن طريق مجموعة من الألياف التي تقوم بحماية أجسادنا وتغليف عضلاتنا وأعضائنا بما يشبه الوسادة ، وهو محاط بسائل يغذيه ويزوده بنظام فعال للتخلص من الفضلات ، فعندما يعمل هذا النظام جيدا فانه يتم التخلص من الفضلات ويصبح الجلد أكثر مرونة ، أما عندما تتجمع السوائل والسموم والدهون تحت عمق الجلد فان هذا النسيج الضام يصبح أكثر سماكة وخشونة .. وبالتقدم في العمر تخف طبقات الجلد مما يسمح لها باظهار طبقة من السليولايت أحيانا .​

شكل السليولايت
يكون الجلد المحتوي على السليولايت منقرا ( غمازات جلدية ) أو يشبه في شكله وملمسه قشور البرتقال .​

هل السليولايت هو الدهون ؟!
يختلف السليولايت عن الدهون بشكل كبير ، فكل انسان لديه طبقة من الدهون تتفاوت حسب الوزن والجينات وطريقة الحياة ، الا أن هذه الطبقة تعتبر بمثابة عازل للجسم ، حيث أنها تعمل على تبطين أعضائه الداخلية وعضلاته وأعصابه ، أما السليولايت فهو طبقة متكومة وسيئة التوزيع لا تشكل أي بطانة للجسم ، وتوجد أو تظهر في مناطق معينة من الجسم كالفخذين والردفين والبطن والصدر ، كما أن السليولايت ليس مؤشرا على وزن الجسم ، فقد يظهر على جسد امرأة لا تعاني من السمنة ، الا أن نظام التغذية وأسلوب الحياة ي}ثران بشكل كبير في تكون السليولايت .​

ضحايا السليولايت
هم عادة من النساء ، ويعتبر ظهوره عند الرجال أقل حدوثا ، لأن الخلايا الدهنية للرجل تكون عميقة في الجلد بعكس المرأة ، وقد يبدأ في الظهور لدى الفتاة في سن الرابعة عشرة ويزداد بتقدم عمرها ، ولكن ليس كل السيدات أو الفتيات يصبن بالسليولايت .​

أسباب ظهوره والعوامل المساعدة
(1) الوراثة : تلعب دورا رئيسيا في الاصابة بالسليولايت ، الا أنه يمكنك التخفيف من آثار السليولايت في جسمك .
(2) قد يظهر مابعد الولادة : حيث ترتفع مستويات هورموني الأستروجين والبروجسترون ، وكنتيجة لذلك فان السيدة تزداد لديها الترسبات الدهنية ويزداد وزنها وقد تحتبس المياه داخل جسمها .
(3) السمنة : قد يظهر السليولايت لدى سيدة نحيفة الا أن شكله يزداد سوءا كلما ازداد وزن السيدة .
(4) التقدم في السن : عندما يزداد عمر السيدة كثيرا فان البشرة تبدأ بالشيخوخة والضعف والاصابة بالتجاعيد ، كما أن الحاجة الى الطاقة تقل لديها مما يساعد على تراكم الدهون .
(5) عدم تناول الكمية الكافية من الماء : حيث أن الماء يساعد الجسم على التخلص من الفضلات ، مما يطرد السموم الى الى خارج الجسم .
(6) التعرض الكثير لأشعة الشمس : يعمل على اضعاف البشرة وافساد أنسجتها وبالتالي ظهور السليولايت .
(7) ضعف الدورة الدموية : اذ أنه عندما يكون وصول الدم الى مناطق تجمع الدهون سيئا فان أنسجة الكولاجين تتلف بفعل عدم وصول الأوكسجين الكافي لها .
(8) التدخين : يعمل التدخين على اضعاف البشرة لأنه يساعد على اختناقها كما أنه يعمل على تخريب النسيج الضام مما يؤدي لظهور تلك الغمازات الجلدية .
(9) التوتر والقلق : يساعدان على سد الأنسجة مما يعيق عملية التخلص من الفضلات في الجسم .
(10) الملابس الضيقة : قد تقلل من كفائة الدورة الدموية وتسبب احتباس السوائل فوق أو تحت هذه الملابس .
(11) الملح : يسبب الملح احتباس السوائل في الجسم ويجعل بروزات السوائل أكثر وضوحا .
(12) الريجيم : كثيرا مايتسبب الريجيم ، خاصة الأنواع القاسية ، في تقلبات حادة في الوزن بالنقص ثم الزيادة ثم النقص ثانية في دورة غير صحية .. وهذه التقلبات في حد ذاتها تسبب السليولايت لذلك يجب الحفاظ على الوزن المناسب باستمرار .. بعيدا عن التقلبات الوزنية .
(13) حبوب منع الحمل والهورمونات البديلة : زيادة معدل هورمون الأستروجين مرتبط بالسليولايت .. وهو يزيد عادة مع تناول حبوب منع الحمل والهورمونات البديلة .​

أول خطوة للتخلص من السليولايت هي تناول الغذاء الصحي المناسب وذلك باتباع الخطة التي نقدمها لك هنا .. خطة ال28 يوما التي نقدمها لك هنا تعالج السليولايت من الداخل والخارج .​

أولا : يوم لتخليص الجسم من السموم
ليوم واحد كبداية لا تأكلي شيئا غير الخضروات والفاكهة الطازجة ، ويستحسن أن تكون من المزروعة عضويا . واشربي كثيرا من المياه المعدنية أو شاي الأعشاب أو الاثنين معا ، واذا كنت لاتحبين شاي الأعشاب أو شرب الكثير من المياه فاستعيضي بشرب عصير الفواكه والخضروات الطازجةويستحسن أن تصنعيه بنفسك في المنزل ، طبعا بالاستهانة بالأدوات الكهربائية المخصصة لذلك ، ومن غير اي اضافات مثل السكر .​

مقترحات لعصائر الفواكه :
● برتقال وجريب فروت وليمون وقطعة زنجبيل صغيرة تعصر مع بعض المياه المعدنية .
● تفاح وكمثرى وليمون وقليل من مسحوق القرفة .
● موز وخوخ وفراولة وعنب .​

مقترحات لعصائر الخضروات :
● فلفل أخضر وأحمر مع خيار وطماطم .
● جزر وبرتقال وزنجبيل .
● بنجر وليمون وكرفس .
● طماطم وريحان .​

الأسبوع الأول​

بعد تخليص الجسم من السموم لمدة يوم اتبعي الخطة التالية .​

ماذا تأكلين :
● الكثير من الفواكه الطازجة ، والخضروات الطازجة ، أو المطهية بالبخار لوقت قصير ، والأطعمة التي لم تدخل بها مليات صناعية كثيرة ، مثل الأرز الأسمر والمعكرونة المصنوعة من الدقيق الكامل .
في الأسبوع ، أو الأسبوعين الأولين من الخطة حاولي أن تتناولي وجبة واحدة على الأقل كل يوم مكونة من سلطة خضار طازجة ثم سلطة فواكه طازجة فقط .
● الأطعمة التي تحتوي على ألياف غذائية كثيرة مثل الأرز الأسمر ، النخالة ، المكسرات ، الحبوب ، البقول وخبز الأرز أو الشوفان .
● خضروات مشوحة في صلصة خضار مع اضافة ثوم وزنجبيل لأنها من المواد التي تساعد على التخلص من السموم ، وأرز أسمر ، فلفل محشو بالأرز وحبوب وخضروات وأعشاب ، سمك مشوي أو مطهي بالبخار مع أعشاب ومعكرونة من الدقيق الكامل ، أو أرز أسمر ، وخضروات .​

قللي من :
● البروتين ، ومنتجات الألبان ، خاصة المضاف اليها بيض لأن هضمها يمكن أن يكون صعبا .. منتجات القمح مثل الخبز والمعكرونة .​

تجنبي :
● الأطعمة التي خضعت لعمليات صناعية كثيرة .
● الكافيين .. واذا كان يصعب عليك ترك كوب الشاي أو القهوة صباحا ، فيمكنك تناول كوب واحد من الشاي أو القهوة في الصباح ثم كثير من المياه النقية أو شاي الأعشاب لبقية اليوم .​

من الأسبوع الثاني الى الرابع
استمري في التقليل من تناول منتجات القمح ولكن تناولي القليل من المعكرونة أو الخبز المصنوع من الدقيق الكامل أو يمكنك شراء الخبز الذي لا يدخل به القمح من محلات الطعام الصحي .
اختاري وجبات الإفطار والغداء والعشاء مما نقدمه لك :​

الإفطار :
● عصيدة الشوفان معدة مع اللبن منزوع الدسم مع قليل من عسل النحل وحبة فاكهة طازجة .
● رقائق النخالة مع فاكهة طازجة ولبن منزوع الدسم .
● سلطة فواكه طازجة أو موزه .
● زبادي أبيض منزوع الدسم مع حبة فاكهة طازجة وملعقة صغيرة من السمسم وعسل النحل .​

الغداء :
● طبق كبير من سلطة الخضار المضاف إليها كرفس وفلفل أحمر وبصل أخضر مع تفاحة وقليل من اللحوم البيضاء " مثل الدجاج أو الديك الرومي " .
● بطاطس مشوية مع سلطة خضار في عصير الطماطم ، أو الفطر مشوح في قلاية لا يلتصق هبا الطعام مضافا اليه ريحان .
● شوربة خضار مصنوعة منزليا ، جربي الكراث مع البطاطس ، أو الجزر مع البرتقال ، يمكن صنعهما في يوم إجازتك ووضعها بالثلاجة إلى أن تحتاجيها .​

العشاء :
● شريحة سمك مشوي أو مسلوق أو مطبوخ بالبخار ، أو دجاج أو ديك رومي مشوي " مع نزع الجلد " . واستعملي الأعشاب الطازجة ، بدلا عن الملح ، لإضافة نكهة ومذاق ، مع سلطة خضار أو خضروات مطهية بالبخار .
● خضروات مشوحة في الصلصة مع إضافة ثوم وزنجبيل وكزبرة ، مع أرز أسمر .
● معكرونة بالدقيق الكامل وجمبري وفلفل أحمر حار وثوم ويخلط الجميع بزبادي منزوع الدسم .
● معكرونة بالدقيق الكامل مع شرائح من لحم الدجاج المطبوخ وثوم وكزبرة وليمون .​

التحلية :
●تفاحة تحشى بالزبيب مع ملعقة عسل نحل .
● موز ( يشوى قبل نزع القشرة ) مضاف إليه زبادي أبيض منزوع الدسم وقليل من مسحوق القرفة وملعقة عسل نحل .
● كمثرى مسلوقة مع قليل من عصير العنب الأحمر .
● قطع شمام مع قطع صغيرة من الزنجبيل الطازج .
● كباب الفواكه : اغرزي قطعا من الفواكه ( مثل الأناناس والمانجو والعنب والباباي ) في سيخ للشوي ، أضيفي إليها قليلا من مسحوق القرفة والسكر الأسمر وعرضيها لنار الشوي لمدة خمس دقائق .​

انتبهي ....
لا تحاولي تخليص الجسم من السليولايت والسموم إذا كنت مريضة أو حاملا أو لديك مشكلة صحية وعند المحاولة يستحسن أن يكون ذلك في يوم عطلتك أو في يوم لاتكون فيه مشاغلك كثيرة وتحتاجين إلى تركيز . ​

__________________​

شكل السليولايت
يكون الجلد المحتوي على السليولايت منقرا ( غمازات جلدية ) أو يشبه في شكله وملمسه قشور البرتقال .

​

​

​

​

​

​

<< اعجبتني كلمة غمازات ههههههههههه
فروحــــــهـ

تسلمين يالغلا على هالمشاركهـ الرائعهـ

والله يسلم هالانامل ..,,

 

[دانة القصيم]

المثل يقول تعبر بأم شوشة لين تجيك المنقوشة
يعني شعار النشيطة لين ابدله والا احط معه الرشيقة بس ما اتوقع هذا الاسبوع لان دودو بتجي وبتأثر في.............الميزان
النقط بنتي الصغيرة حطتها

هههههههههههههههههههههههههههه

الله يسعدها ويخليها

 

[دانة القصيم]

~ كلــمـــه وداع سنـــة 1431 ~​

​

نحن نودع عآم" 1431 هـ" ونستعد لآستقبآل عآم
جديد . ./ 1432 هـ . .
بقيت آيآم قلائل ويرحل هذآ آلعآم بكل مآ حدث فيه من لحظآت . .
سعيدة كآنت آو حزينه
آلتقينآ . . وآفترقنآ . .
تعآهدنآ . . وتوآعدنآ . .
وسوف تصبح >> آلذكرى<<
في عقولنآ وقلوبنآ . . ولن ترحل .​

فـ آلسنين
بـآلآحبآء آثمــن . .
ويكفي آن نحمل معآ
آبتسامة
لنفس>> آلـذكــرى<<
تنقذنآ آحيآنآ من آلوحده !
لتجمل ملآمحنآ . .​

عام بعد عام تمضي بنا الحياه
وعند نهاية كل عام وبدايه عام جديد
نودع العام الفائت بحزن
ونستقبل العام الجديد بسعاده وامنيات
كثيييييره
بعضها يتحقق والبعض الاخر يبقى امنيات ​

حقيقة
. . .​

ومن آعمق نقطة صفآء في روحي . . آقول لكم :​

شكرآ . .
على صدآقتكم​

شكرآ . .​

على ودكم​

شكرآ . .​

لكل من ظلمني.. بقصد.. أو بدون قصد​

شكرآ . .
على آوقآت فرح قضيتهآ معكم هزمت آحزآني وآنتم لآ تدرون​

شكرآ​

. .​

على وجودكم آلى جآنبي دومآ . .​

وآصدق آلآمنيآت لكم بـ آجمل آلآيآم . .
وبنهآية هذآ آلشهر . . .​

سوف تنطوي صفحته . .​

وقبل آن تطوى​

آقول لكم​

. . .​

آن آغلى هدية قدمتهآ لي آلدنيآ هي معرفتكم ومعرفة قلوبكم آلطيبه​

فشكرآ لكم ولهآ ...{​

وعذرآ . . . آن قصرت في حق شخص منكم آو آخطآت . . . . !
عذرآ لقلوب آحبتني لآ آعلم آهي رآضية عني . . آم سآخطة علي لفعل جهلته آو تقصير تمآديت به ؟
فهآ آنآ آعيد للقلوب صفائها . . . ! !
( عذرآ ) من آلقلب لكل آلقلوب آلتي آحبتني وآحببتهآ . ..​

خطوطه

كل عام وانت بخير

واللهم اغفر لنا تقصيرنا وذنوبنا واجعل العام القادم عام بركة فى الأعمال والطاعات

 

[دانة القصيم]

النشاط ليوم الأحد الموافق29 / 12 / 1431 هـ

1. نفوفه مجموع النقاط = 610 + 675 = 1285​
2. نورة النورة مجموع النقاط =560+610=1170 ​
3. &الغيوره&= 580 + 255=835 ​
4. دانة القصيم =( 345 + 440 ) = 785​
5. فرح 4 مجموع النقاط= 415 + 370 = 785​
6. حين ميسرة = 380 + 375 = 755​
7. التغير = 656 + 110 = 675​
8. خط القلم مجموع النقاط = 385+240=625 ​
9. أم أمجاد مجموع النقاط =265 + 280 = 545 ​
10. الاعلامية لولو مجموع النقاط =315 + يوم السبت ​
11. بسبوسة = 180 + لم اجد نقاط السبت​
12. ملكة الـ ـشوكلت مجموع النقاط =...........​

ياسبـــــــــــــحان الله انا وفروحه نفس الرقم

يالله اجل شدي حيلك المنافسه بيني وبينك خخخخخخخخخخخخخخخخخ

 

[دانة القصيم]

النشاط ليوم الأحد الموافق29 / 12 / 1431 هـ

1. نفوفه مجموع النقاط = 610 + 675 = 1285​
2. نورة النورة مجموع النقاط =560+610=1170 ​
3. &الغيوره&= 580 + 255=835 ​
4. دانة القصيم =( 345 + 440 ) = 785​
5. فرح 4 مجموع النقاط= 415 + 370 = 785​
6. حين ميسرة = 380 + 375 = 755​
7. التغير = 656 + 110 = 675​
8. خط القلم مجموع النقاط = 385+240=625 ​
9. أم أمجاد مجموع النقاط =265 + 280 = 545 ​
10. الاعلامية لولو مجموع النقاط =315 + يوم السبت ​
11. بسبوسة = 180 + لم اجد نقاط السبت​
12. ملكة الـ ـشوكلت مجموع النقاط =...........​

ياسبحان الله

انا وفروحه نفس الرقم :31:

على كذا المنافسه بيني وبينتس يافروحه خخخخخخخخخخ

 

[دانة القصيم]

جميل هوالانسان الذى يحب ولا يخدع من يحبه

​

1432هـ

♥

​

تـمـر الايآم والشهـور لنبـدآ سنـة جديدة ​

ونطـوي سنـة مرت بكل مافيها من ذكريات​

في كل سنـة تختلف مشاعرنا وآحاسيسنا​

فقد مرت السنة بالعديد من الذكريآت ​

المؤلمة والجميلة ​

والتي كان لها الاثر الكبير في نفوسنا ​

ولايسعنا عند نهاية كل عام سوى آن نتمنى ​

لانفسنا ولمن نحب سنة مليئة بالافراح ​

والحب وندعـو لمن فقدنا من الاحباب (( بالرحمة )) ​

بـقيـت آيام لنـبـدا سنـة جديدة​

ارجوا من الله آن يجعلها سنة مليئة بالافراح والمسرات ​

آردت آن آجعل من صفحتي هذه صفحة للتسامح ​

وللتصافي وللتهنئة وللامنيات ​

آتمنى منكم جميعآ​

آن كان بخاطر آحد شئ من الضيق ​

مني آو من غيري ​

وأحب ان يقدم لشخص عزيز على قلبه عتاب ​

آو التهاني ​

آو آمنية​

لنتشاركها جميعا ً ​

ونفتح صفحة بيضاء نقية ونصفي قلوبنا​

وبالنهاية لايسعني سـوى آن آتمنى لكم سنة ​

جديدة مليئة بالافراح والمحبة​

اما آنا سآبـدآ وآكتب الذي بداخلي ​

وآتمنى من كل قلبي القبول ​

آولا ً انا ​

لم يبقى إلآ أيام قليلة و تنطوي صفحـات سنة 1431​

بأفراحها وأحــزانها وكل لحـظاتها ​

ان شاء الله تكون سنة // 1432// خير على الجميع.. ​

ارجوكم سامحـوني

​

وأنا أعتذر ​

لكل شخص ​

زعـلته او صدر مني اي ازعاج ​

أو غـلطت بحقه ​

سامحوني ارجوكم​

فلا أعلم هل ​

(( لــــعـــمري بقية أم سأرحل أنا والعام سوية ,​

واذا رحلت اتمنى منك ذكررري بكل خيررر ولا تنسوووني ))​

أجمل كلمات نبدا بها عامنا الجديد

​

لاتنظر خلفك فذالك ماضي يؤلمك..​

ولا إلى اليوم فإنه حاضر يزعجك..​

ولا إلى الأمام فهو مستقبل قد يؤرقك..​

لكن انظر إلى فوق فإن لك ربا يرحمك..​

آتمنى هديتي المتواضعه آن تعبر عن حبي لكم ​

لم اجد أجمل من الورد آهديكم ​

في بدايه العام الـجديد ​

​

​

كل عام وأنتم بخير​

مع خالص حببببي​

ام امجــــــــــــــاد

كل سنه وانتي بخير

تسلمين على هالمشاركه الرائعه بمضمونها والرايقه بالوانها ..,,

سلمت اناملك ...

 

[مرسى]

بعد ساعة من الآن سنودع عاماً ونستقبل آخر
أسأل الله أن يجعله عاماً حافلاً بالطاعات والمسرات