قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[فرح 4]

كيفكم بنات ان شاء الله اموركم تمام
الحمد لله اليوم تحسنت بعد ماصحيت قلت اجرب اوزن صراحه زغللت عيوني الظاهر انه المرض هدني
اتمنى انه مايزيد لاني والله تشققت لما شفت وزني الجديد
نفوفه
تروحي وترجعي بالسلامة
ايش اخبار الشاورما
زوجي تعالي شوفي انا مدمنه شوكلاته
قبل فترة جايب لي كرتون ومشيت بعدها جايب لي سله باتشي ياكبرها
ولما سافر جايب لي برازق وانا اموت فيه
واليوم عازمني عالعشاء
لكني تصرفت بحكمة
اخترت مطعم مااحبة وطلبت شوربه وسلطة
واخدنا طلب رئيسي واحد فقط
ماكلت كثير لاني شبعت اصلا
والله يستر من الجاي
نورة
الحمد لله تحسنت ويظهر اني بردت
وجزاك الله الف خير
ام امجاد
مشكوره عالموضوع الحلو
وبروح المرايه بشوف لساني بكتشف سبب الم بطني هههههه
حين مسرة
موضوعك حلو ا>ا كان التفريش 80 نقطه اجل الشاور كم نقطة
هالكتنا هالنقاط قصدي سعره
دانة القصيم
الله يسلمك
وموضوعك حلو انا استعمل الخلطة الاخيرة بدون كمون
الغيورة
شكرا عالسلطات
موضوع رائع ومفيد
خط القلم
الف شكر عالرد
بعد عناء وجهد ضبط التوقيع جربت قبل نفس الطريقة من مركز تحميل ثاني ماضبط
ومشكوره عالمواضيع الحلوه
اعلاميه لولو
الف شكر على مجهودك وتعبك معانا
وايش اخر القرارات بالنسبه لنقاط الجمال
ملكة الشوكليت
اول ماقريت اللابتوبي اقول مين هدا شيخ ولا وزير مسكينه حزنانه عليه اول مره اسمع بهالاسم
اتريه المسكين لاب توبك المريض سلامته ومايشوف شر
الغيوره
انا معاك في تحديد نقاط الجمال تعالي نتعاون ونسوي قائمة ونحطهم امام الامر الواقع ههههه
​

 

[فرح 4]

​

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته​

​

يومياتي ليوم الثلاثاء​

الفطور ​

زبادي قليل الدسم=1.5​

​

الغداء ​

سلطه = 0​

3 ملاعق رز بالربيان=5​

​

سناك ​

شوكلاته =3​

​

العشاء​

شوربه شعير=2​

سلطه=0​

​

كاس عصير برتقال=0​

نصف رغيف خبز عربي=2.5​

قطعتين شيش طاووق=2​

16من19 ​

يومياتي ليوم الثلاثاء​

الرياضه:​

​

تنظيف البيت ساعة = 10​

​

المشي السريع ساعه = 40​

​

​

صعود الدرج ونزوله 5مرات= 25​

​

تمارين البطن100 تمرين = 20​

​

تمارين الافخاد 300 مره=60​

​

50 تمرين للخصر =10​

​

100 تمرين لشد اليدين = 20​

​

قسم الدايت:​

الاكل قبل النوم بـ 6 ساعات = 20​

الالتزام بالدايت = 50​

اكل الفاكه والخضروات = 10​

​

صحة الجسم =​

شرب الماء 8 كاسات = 10​

شرب 2 كوب اعشاب = 10 ​

شاور للجسم مرتين =10​

مكياج خفيف = 5​

تفريش الاسنان=5​

دهن اليدين والرجلين =10​

دهن الجسم كامل =5​

​

​

نشاط القروب ​

الالتزام باليوميات= 20​

السؤال عن العضوات ومناقشتهم=20​

وضع صور=20​

موضوع رابط للتجمع = 10​

كنت ابحث عن الدراجة الثابته افكر اشتريها ولقيت هالموقع جدا مفيد قبل لاتشترو اي جهاز​

http://www.al-batal.com/main/main-page.html​

​

1030+390=1420نقطة​

 

[خط القلم]

الرياضه:
30 دقيقه مشي 2 ميل في بيتك = 20
150 تمرين القفز = 30
150 تمرين صدر وظهر = 30
150 تمرين للبطن = 30
150 لكل من لف خصر ودوران خصر = 60
المجموع = 170 + 270=440


480+130+285+440=1335

أم أمجاد الله يعطيك العافيه حسبت النقاط مررره ثانيه ولعلمك نواره الله يجزيها خير خصمت من نقاطي الين شبعت خخخخخخخخخخخخخخخخ

 

[خط القلم]

خطوطه ​

تسلمين ياقلبي على هالموضوع​

والله يعين إذا كانت المشاجرات بين اولادك الذكور ماتسمعين الاطراخ وطريخ << صوت الضرب​

وإذا تدخلت بينهم اقول على نفسي السلام ​

واحياناً تصير مشاجرتهم خفيفه واحياناً الله يستر ​

والله جربنا الكلام الزين والمدح بس الله يهديهم احياناً ينفع واحياناً لا​

الله يهديهم ويصلحهم ..,,​

مشكورهـ ياقلبي على هالمشاركه الرائعه كروعتك ..,,​

العفوووو قلبو
تدرين والله ما توقعت التربية صعبه الا بعد ما جربت ....
الله يهديهم يااارب ويصلحهم ويحفظهم لنا...

 

[غصن الريحان]

السلام عليكم

بنات اقدر اشاركم

 

[خط القلم]

الغيورة
هههههههههههههههه
لا الطفش احيان يكون بمفعول الشوكولاته.....

التغيــــــر
وينك حبيبتي؟؟؟؟
عسى المانع خير

نفووووفه
هههههههههههههههههههههه
لا وبعد كوب لبن حتى يخدرنا وننعم بأحلى استراخاء...
ترجعين بالسلامه حبيبتي

فررررح
ألف شكر حبيبتي على الرابط بجـــــــد رائع

بناااااات ألف شكر على المعلومات الرائعه اشكركم كثـــــــير

 

[خط القلم]

غصن الريحان
هلا بك حبيبتي
بتشرفينا

 

[روح القلوب]

الله يقويكم بنات

 

[بسبوسة2]

نووووووووورة الامورة
ممكن تستضيفيني عندك اسبوع اتعلم فيه نظام النقاط
يعني اقولك اكل وتحسبيلي لحد ما اتعلم؟؟

 

[ملكة الـ ـشوكلت]

ملكة الشوكليت
اول ماقريت اللابتوبي اقول مين هدا شيخ ولا وزير مسكينه حزنانه عليه اول مره اسمع بهالاسم
اتريه المسكين لاب توبك المريض سلامته ومايشوف شر

ههههههههههههههههه
ههههههههه
شكلك تقري بطريقه غير
هههه
بس أهم شي دعوتك
^__^

 

[ملكة الـ ـشوكلت]

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

 

[نفوفه]

يعطيك العافية حبيبتى
بس اعتقد النيس كافيه=1

سادة بدون سكر وكوفي ميت

 

[نفوفه]

كيفكم بنات ان شاء الله اموركم تمام

الحمد لله اليوم تحسنت بعد ماصحيت قلت اجرب اوزن صراحه زغللت عيوني الظاهر انه المرض هدني
اتمنى انه مايزيد لاني والله تشققت لما شفت وزني الجديد
الله يوفقك حتى وزنت اليوم تقطعت
نفوفه
تروحي وترجعي بالسلامة
ايش اخبار الشاورما
الاسبوع الجاي ان شاء الله لازم نوازن الحين مو مثل قبل اللي يجي في البال يدخل البطن
زوجي تعالي شوفي انا مدمنه شوكلاته
قبل فترة جايب لي كرتون ومشيت بعدها جايب لي سله باتشي ياكبرها
الشوكولاتة ماتهمني انا حطيني عند المالح والمعجنات شبسات....
ولما سافر جايب لي برازق وانا اموت فيه
واليوم عازمني عالعشاء
لكني تصرفت بحكمة
اخترت مطعم مااحبة وطلبت شوربه وسلطة
واخدنا طلب رئيسي واحد فقط
ماكلت كثير لاني شبعت اصلا
والله يستر من الجاي
لو مكانك بطلب المطعم اللي احبة خلاص عرفنا نسوي كونترول
نورة
الحمد لله تحسنت ويظهر اني بردت
وجزاك الله الف خير
ام امجاد
مشكوره عالموضوع الحلو
وبروح المرايه بشوف لساني بكتشف سبب الم بطني هههههه
حين مسرة
موضوعك حلو ا>ا كان التفريش 80 نقطه اجل الشاور كم نقطة
هالكتنا هالنقاط قصدي سعره
دانة القصيم
الله يسلمك
وموضوعك حلو انا استعمل الخلطة الاخيرة بدون كمون
الغيورة
شكرا عالسلطات
موضوع رائع ومفيد
خط القلم
الف شكر عالرد
بعد عناء وجهد ضبط التوقيع جربت قبل نفس الطريقة من مركز تحميل ثاني ماضبط
ومشكوره عالمواضيع الحلوه
اعلاميه لولو
الف شكر على مجهودك وتعبك معانا
وايش اخر القرارات بالنسبه لنقاط الجمال
ملكة الشوكليت
اول ماقريت اللابتوبي اقول مين هدا شيخ ولا وزير مسكينه حزنانه عليه اول مره اسمع بهالاسم
اتريه المسكين لاب توبك المريض سلامته ومايشوف شر
الغيوره
انا معاك في تحديد نقاط الجمال تعالي نتعاون ونسوي قائمة ونحطهم امام الامر الواقع ههههه​

بالتوفيق ان شاء الله

 

[خط القلم]

نووووووووورة الامورة
ممكن تستضيفيني عندك اسبوع اتعلم فيه نظام النقاط
يعني اقولك اكل وتحسبيلي لحد ما اتعلم؟؟

هلا ومرحبا بتشرفينا يا حبيبتي...
حيـــــــــاك الله.

 

[التغير]

صباح الخير يا رشيقات كيفكم
و كيف الاحوال
اسفة علي تقصيري
لاني كنت مشغولة شوية
انا ما قرات جميع الردود
لكني ان فيه تغير في نقاط الجمال
علي كل ساكتتب يومياتي السابقة بعد قليل
و لو في خطا ارجو ان تصصحو لي
بالتوفيق

 

[دانة القصيم]

بســـــــــــبوسه 2 ,, غصن الريحان

حياكن الله معنا وان شالله تستفيدون

فـــــــــــــروحه

تسلمين ياقلبي على هالرابط جداً روووعه

والف سلامه عليك ياقلبي ​

 

[نورة النورة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

[نورة النورة]

اليوم عندى هلا عزيمة
صديقتى عزمتنى انا وصديقاتها
بصراحة اخذت 5نقاط
وخايفة مايكفونى نقاطى
لانه تعرفون اكل العزايم كله غير صحى ومحشي سعرات حرارية

لكن ان شاء الله اختصر على قد مااقدر
ربي يعيننى

 

[نورة النورة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته​

يومياتي ليوم الثلاثاء


الفطور


زبادي قليل الدسم=1.5

الغداء


سلطه = 0


3 ملاعق رز بالربيان=5

سناك


شوكلاته =3​

العشاء


شوربه شعير=2


سلطه=0

كاس عصير برتقال=0


نصف رغيف خبز عربي=2.5


قطعتين شيش طاووق=2


16من19


يومياتي ليوم الثلاثاء


الرياضه:​

تنظيف البيت ساعة = 10​

المشي السريع ساعه = 40​

صعود الدرج ونزوله 5مرات= 25​

تمارين البطن100 تمرين = 20​

تمارين الافخاد 300 مره=60​

50 تمرين للخصر =10​

100 تمرين لشد اليدين = 20​

قسم الدايت:


الاكل قبل النوم بـ 6 ساعات = 20


الالتزام بالدايت = 50


اكل الفاكه والخضروات = 10​

صحة الجسم =


شرب الماء 8 كاسات = 10


شرب 2 كوب اعشاب = 10


شاور للجسم مرتين =10


مكياج خفيف = 5


تفريش الاسنان=5


دهن اليدين والرجلين =10


دهن الجسم كامل =5​

نشاط القروب


الالتزام باليوميات= 20


السؤال عن العضوات ومناقشتهم=20


وضع صور=20


موضوع رابط للتجمع = 10


كنت ابحث عن الدراجة الثابته افكر اشتريها ولقيت هالموقع جدا مفيد قبل لاتشترو اي جهاز


http://www.al-batal.com/main/main-page.html​

1030+390=1420نقطة​

يعطيك العافية ياشطورة

 

[أم أمجاد]

اليوم عندى هلا عزيمة
صديقتى عزمتنى انا وصديقاتها
بصراحة اخذت 5نقاط
وخايفة مايكفونى نقاطى
لانه تعرفون اكل العزايم كله غير صحى ومحشي سعرات حرارية

لكن ان شاء الله اختصر على قد مااقدر
ربي يعيننى

الله يعينك يالغلا