قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
صوفي555 قال:
هلا فيكم اليوم اشتركت في القروب وزني هو 74 ادعو لي الله يساعددني
أنقر للتوسيع...

اهلا وسهلا
والله يعينك ويساعدك
 
جمانة الدر
يا هلا ومرحبا
شوفي الصفحه الأولى حبيبتي وان شاء الله اذا اتبعتي رجيم النقاط بتنزلين الأربع نقاط بشهر....

نورة النورة
اشرحي شرح مفصل ترى صرت ما عاد أفهم<<<الظاهر نفوفه رمتني بالعدوى
يعني اذا خبصت اشيل ال 50 وآخذ 10 منها فقط...

صوفي
هلا ومرحبا قلبوووو
 
يلا حبايبي في أمان الله
ما صدقت الضرس يهدي شوي بأنام ...
 
صباح الفل ماشاء الله تقريركم تفتح النفس مع الصورانا للاسف ماطلعت الصور معايه مع اني تعبت تصوير وتصغير واضافه وبالنهايه ماطلعت يله خيرها بغيرهاا

مجموع نقاطي لليومين السابقين 310 + 450 =760 نقطه
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ا>ا ماعجبتكم فكرة تعديل النقاط في المشي
عندي اقتراح جديد
تعديل نقاط العناية والجمال
لو تقتصر على اشياء محددة
بصراحة كل وحده تحط على كيفها البعض يكتب تسريح الشعر 5 نقاط
الكل يسرح شعره او اناقه كل يوم لازم البس واكون انيقه بس مايجي في بالي اكتبها
من حرتي من شعار كسوله الاسبوع ادور افكار جديده
لا وعملت تمارين للأرداف ماقدرت اقوم من السرير بعدها
مع اني امشي يوميا اكثر من ساعة لكن رجولي تكسرت
طول النهار مو قادره امشي

نورة
الف شكر عالرد ايش رايك في الاقتراح الجديد
دانة القصيم
مشكورة عالرد الجميل
وان شاء الله تستفدين من المعلومات خصوصا معلومه شد البطن
الغيورة
الله يعطيك العافيه
ماشاء الله اللهم بارك نقاطك 310 ومو راضيه
عرفت ليش اخ>ت شعار كسولة الأسبوع لان 200 كانت بالنسبه لي انجاز
لكن ان شاء الله اتخلص من الشعار الاسبوع الجاي
خط القلم
الله يعطيك الصحة والعافيه وا>ا فيه دود شعارك انا راضيه فيه هههههههه
اعطيك شعاري الجميل
ام امجاد
الله يوفقك انا معاك في اقتراح الجمعة مفتوح
والله اقتراح رائع
روح القلوب
الله يعطيك الصحة والعافيه
ومبروك عليك الشعار
صدى الايام وصوفي
حياكم الله معانا ​
 
ملكت الشوكلت شوفيك جامعه غلط اوشكلت شقلبتي الرقم

مجموعك_____________****** + 205 = 365 نقطه
 
بناااااااااااااااات شو هالإتفاقات من ورانا
أنا أبد مو راضيه ان الجمعه مفتووووح خخخخخخخخخخخخخخخخخخ معصبه كفايه ضرسي اللي يوجعني مع هالصبح ....
أنا يناسبني يوم الأربعاء غالبا أو على حسب التخبيص خخخخخخخخخخخخخخ أي يوم يوم يعني من أواخر الأسبوع ولعلمكم البارح بغيت اقول يوم مفتوح واستحيت وسكت ههههه ....
ونقاط المشي يا فرووووحه خليها أفضل مثل ماهي رأسي انقلب من تغيير النقاط ما عاد صرت أفهم....
ونقاط الجمال الا عاجبتنا علشان الرصيد يرتفع شوي ههههههههههه ...
شوفي جيتي بإقتراحاتك بالوقت المناسب ما عندي احد احط حرتي فيه خخخخخخخخخخخخخ أمزح ...
والشعار فالك زين ياليته عندي .......
 
التعديل الأخير:
للمشتركات الجدد (صوفي وصدى الايام وجمانه الدر ) ياهلافيكم وياليت تنزلو اوزانكم والطول ويله شدو الهمه معانا ترى قروبنا يحب التحدي وشوفو الصفحه الاولى وبانتضاركم
 
سأكون معكم في الإسبوع القادم المعذرة مع بداية الدومات لم أستطع ضبط الأمووور ..
 
​
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته​
​
يومياتي ​
الفطور ​
خبز = 5​
جبن سلايس دايت 3​
الغداء ​
سلطة=0​
عشاء​
مناقيش =6​
3 ملاعق مكرونه بالدجاج=3​
17 من 19​
الرياضه:​
​
تنظيف البيت ساعة = 10​
المشي السريع ساعه = 40​
صعود الدرج ونزوله 6مرات= 30​
تمارين البطن200 تمرين = 40​
تمارين الافخاد 300 مره=60​
( رجولي تألممممممممممممني جدا انا سمني في الارداف اكثر شي من فوق جسمي حلو وخصري ضعيف لكن من تحت ؟؟؟؟)​
50 تمرين للخصر =10​
100 تمرين لشد اليدين = 20​
قسم الدايت:​
الاكل قبل النوم بـ 6 ساعات = 20​
الالتزام بالدايت = 50​
اكل الفاكه والخضروات = 10​
​
صحة الجسم =​
شرب الماء 8 كاسات = 10​
شرب 2 كوب اعشاب = 10 ​
شاور للجسم والشعر =10​
مكياج خفيف = 5​
تفريش الاسنان=5​
سشوار للشعر=5​
كريم اليدين والرجلين والوجه = 15​
دهن الجسم =5​
( بعد ماولدت حسيت جسمي تغير وانا طبيعتي ماحب ادهن بس اكتشفت زيت جونسون​
روعه كل ماتروشت وانا بالحمام ادهن كل الجسم تغير جسمي وصرت زي الحرير اللهم بارك)​
​
نشاط القروب = ​
الالتزام باليوميات= 20​
السؤال عن العضوات ومناقشتهم = 20​
385 ولله الحمد انجــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــز​
300+385+375=1060 نقطه​
 
صباح الخير خط القلم
ماشاء الله متى تصحين
والله حلو اقتراح يوم الجمعه
عشان نطلع العيال وننبسط معاهم
 
فروووحه متى أصحى خخخخخخخخخخخخخ صاحيه من امس العصر
العاده انام بالليل بس خبركم مانمت جلست أعمل تمارين العقاب للتخبيص وبعدها استلمي ضرسي ....
ممكن يناسبك بس انا ما يناسبني غالبا لذلك أفضل تكون النتايج يوم السبت ونقاط يوم الجمعه تحسب مع يوم السبت ...
بالمناسبه أنتي سعوديه؟؟؟؟ استغربت اصرارك على يوم الجمعه لأن الدول الأخرى عندهم تبدأ عطلة الأسبوع بالجمعه...
 
صباااح الخير رشيييقاات

أهليين نفووفة وشلوونكغاااليتي ..وشلوون البنوووته (((سقى الله تجمعنا هناااك والله أفتقدته ))

حبااايبي مش عاارفة كيف أبدأ ..يعني كل اللي أحتااجه ممكن تماارين ..والاأيش ..؟وزني ينزل لوحده من غير رجيم ..لدرجةشكيت ورحت سويت تحاليل ..والحمد لله سليييمه يمكن شوية ضعف بس ..؟؟
 
جمانة الدر
تمارين فقط تحتاجين حبيبتي لأن بعض المرضعات ينزل وزنهم بدون رجيم...
 
خط القلم قال:
جمانة الدر
تمارين فقط تحتاجين حبيبتي لأن بعض المرضعات ينزل وزنهم بدون رجيم...
أنقر للتوسيع...

الله يسعدك يااقلبي ...المشكلة من وين أجييب وقت ..

تدرين كل التماارين اللي أسويها تعتمد على تحرييك جذعي ورجليني ..أسويها على السرير وانا أرضع ابني ..وغيرها ماااافيش ..
 
اجل تصبحين على خير هههههههههههه
الحال من بعضه
انا الحين داخلة انام
بس مقهورة من التوقيع مو راضي يضبط معاي
مخليت شي ماسويته
ايوه انا من السعوديه وانت من وين

عدرا عالرابط الي فوق احوليت من كثر النوم ابغى اجرب في التوقيع مادري ايش جابه هنا
ممكن احد يشرح لي طريقه وضع التوقيع غير رفعها من الجهاز لانها تتطلع صغيره
 
من السعوديه كمان قلبووووو
والتوقيع اذا لقيت فرصه العصر بأقولك خخخخخخخخخخخ
 
جمانة الدر
تلاقي حبيبتي اذا نظمتي وقتك
الله يوفقك يااارب
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل