قــرووووووب الـعزيمة ( 60 ..... 69 )

الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
مرسى قال:
6 - شوية فاكهة غسليها وغلفيها وخوذيها معك ( مافيها شي )
بعدين يابنات إحنا عندنا مشكلة من جد حتى الصغار يعانون منها
إحنا نستحي ناخذ معنا أكل صحي وإحنا طالعين لدواماتنا وأشغالنا
بينما شوفوا الأجانب شيسوون تلاقين الوحده تجهز بشنطتها كل اللي تحتاجه ومن ضمنه الأكل وحتى قوارير الماء ياخذونها معاهم
مرة كنت أتسوق بهايبر بندة وإلا فيه فلبينية وهي تمشي طلعت من شنطتها كم قطعة بسكويت وجلست تاكل بمنتهى الثقة ولاقالت يووووووه فشله وبعدها طلعت قارورة الماء وجلست تشرب
أنقر للتوسيع...
شكرا حببـتي على الرد <<
عجبتني الشابوره والكورن فلكس << مع اني استحي اخذ معي كورن فلكس بالجامعه :31: << مووو باس فواكهه و أكـل صـحي
صادقه مدري ليه نستحي من الاكل الصحي احس بيصير شكلي غلط <<:30:
نفسي اخذ معي تفاااحه بس تخيلي شكلي وانا اكل تفاحة والله ان يناضروني البنات كذا :33: <<====
وتخيلي اكل تفاحه بسم الله علي اخاف البنات يحسدوني بيقولون وشع لها نفس للأكل الصحي والبنات مايطيقون الأكل الصحي :8:
بس بأخذ معي شابوره نخـاله
شكرا على الاافاده
 
ان شاء الله بشترك معكم
انا الوزن 67
الطول 152
الهدف الاول 63
الهدف الثاني 58
الهدف الثالث 55
ان شاء الله راح يكو ن نضامي
شرب 4 اكواب ماء على الريق مقسمه

الفطور ربع رغيف بر مع كوب لبن
شرب المشروب الخاص بالقروب

الغداء
3ملاعق رز مع صحن زبادي بالخيار

العشاء
3 تمرات مع كوب لبن
ان شاء الله المشي حسب الوقت الي اقدر عليه​
 
هلا

شلونكم

انا من اليوم بديت رجيم التمر والبن

21 تمرة مقسمة الى 3 وجبات مع كوب لبن خالي الدسم عدل ولا لا

بس احس نفسي مااجووع

وبجرية لمدة اسبوووع


سلامي
 
اليوم السبت

طبعا صايمه فطرت لبن زبادي

والعشاء ربع تميز
وبعد شوي اسوي شاهي اخضر وزنجبيل

ومشيت نصف ساعة
 
اهليييين بنااات
الجمعة ::::
تخبيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييص
مررررررررررررررررررررررررررررة
والللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللله
ولصقوا بليدة الاسبوع علي هذا الاسبوع
 
انا اليوم صايمة وفطرت على موية وساندوتش و بعد العشاء شربت شوربة باللحم شوية بس والعشاء والسحور كان الساعة 10ونصف عبارة عن اارز وقمري من طبخ يدي طبعا واكل وكل شوي الحين بقوم ..خلاص ..وااخيرا قمت وانا لسه ماشبعت وسويت شاي الاعشاب وبنام الحين واذا صحيت ان شاء الله بمشى
 
السبت :::::::::

تخبييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييص
مرررررررررررررررررررررررررررررررررررة

وموووووووووووووووووووووووووووووت
بـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــعـــــــــــــــــــــــد
 
اليوم السبت

أفطرت الساااعه 9 الصبح حليب قليل الدسم وشابوره النخاله

وتغديت حبه تفاااحه

وتقهويت تمر وفنجاان قهوره


وبعدها شريت الخلطه

وتعشيت لبن زبادي مع الخبز الأسمر وأخذت أقل من الربع شااورمااا وعصير كوكتيل
وبس

وشوي بسوي لي الخلطه

يالله اشوفكم باذن الله وقت تااني
 
:20:امممم يآآأمآشآء الله عليكم صبآيآ حمآس حمآس .. والبنآت في تزآيد

في ارد على وحدة وحدة بس الصفحآت مآشآء الله :24:

يآآآربي اصير رشيقة الاسبوع انآ ...:22:

نجمة الخليج "" بالعكس قلبووو ..خووذي معآكي
بالجآمعة اللي تبي ..ومآفيهآ شي ,,مآفي آحلى من كذآ ..
تدرين انآ يوميآ من اصحى أجهز جميع اغراضي على اساس
اخذهم بيتنآ معآيآ خخخخ >>> احتيآط ..
اخذ لي تفاح اخضر .. والنخالة التوست.. وجبنة دآيت
ويعنو اللي ابي ..ولآخوآتي هع هع :30: يقهروني يخربطون اشكال والوان
تشيبسات وشوكليت اهى اهى ..لا ويعزموني بعد خخخ اللي تمد علي اقولها
طسي لا كف على وجهك:a049:

لا وامي بمآ انهآ حآمل ومعآهآ سكر ..اخليها تمشي صح ههههه
واصير مراقبة لهآآ ..


الموهيم الـــيوم السبت ..!!

انآ صآيمة ..رآح اصوم ذآ الاسبوع كلة ..

مشيت لي شوووي قبل الفطور ..يااربي وش كثر تعبت بس هالجو احس ينزل بلاوي

وبعد صـــلآة المغرب ..جبت لي تفاحة خضراء .. وتوست نخالة وقشطة مراعي

وشربت عصير كرز ..بس ...بعدها بفترة ما ابي اكل شي ابد
الا امي ربي يصلحهااا اقلقتني ..مسوية خضار تقولي والله يابنتي تعتبر مسلوقة
هههههههههههههههه وفيهااا دجاج ..اقول كيف يعني تعتبر مسلوقة:31:

قالت كل شي مطبوخ من دون زيت بس شوية صلصل حطيت هههههههههههه

الموهيم لاخاطر عيونهاا اخذت بالمعلقة شوية صدر دجاج ومعاها شوية خضار واكلتهااا ...

وبس وموية ... وشوي شربت عصير كرز .. واكلت موزة ..

والى الان اشوف وش اتسحر ..اتوقع اي شي خفيف مآآآآره مآآره..

:32::32::32:

وشدو حيلكم بنآـ ت ..





​
 
**بحر الأمل** قال:
اليوم السبت

أفطرت الساااعه 9 الصبح حليب قليل الدسم وشابوره النخاله

وتغديت حبه تفاااحه

وتقهويت تمر وفنجاان قهوره


وبعدها شريت الخلطه

وتعشيت لبن زبادي مع الخبز الأسمر وأخذت أقل من الربع شااورمااا وعصير كوكتيل
وبس

وشوي بسوي لي الخلطه

يالله اشوفكم باذن الله وقت تااني
أنقر للتوسيع...

يآ مــــآشآء الله عليك بحورة ..:32:

حلو حلو يومك ..نيـــآآآهههههههآآآآي ... تبي تآخذي لقب رشيقة الاسبوع مني

مب عآطتة ايآك >>>خخخخخخ مصدقة حآلي ..شكلي رآح آخآذ خربوطة الاسبوع هع هع

بالتوووفيق للجميع يارب
 
ههههههههههههه

طبعي غير يفداك يااقلبي الشعاار تستااهلين والله >>كاني اخذته اللحين خخخخخخخخ

بس خلي ينزل الوزن شووي خير وبركه أنا يااخووفي يكوون ثااابت الله يستر بس

 
صباح الفل
نجومه بأسألك سؤال
على أي أساس قررتي إن الشاي الأخضر يثبت الوزن ؟؟؟
أنا تقريباً صار لي أكثر من سنتين وأنا أشربه صحيح مو بإنتظام بس ماأنقطع عنه فترات طويلة والصراحه نزل وزني بس مو مثل ماتوقعت
متوقعه أنزل أكثر من كذا لإني كنت أمشي يومياً بمعدل ساعة كاملة وأحياناً أكثر وتخفيف بالأكل وااااضح وكنت أشرب الشاي الأخضر
بس شكلي الحين بأنقطع عنه فترة شهرين أو أكثر وبشوف
وإذا فعلاً الشاي الأخضر يثبت الوزن أجل وين كلامهم اللي يقولون يحرق الدهون اللي بالجسم وماأدري شيسوي بعد
والله حاله
 
بنآآت جآتني الدوره واليوم تاني يووم وقست وزني صراااحه جاااني احبآآآآآآآآآآط
أنا اعرفه صح يزيد بس يزيد قبل الدوره ولا وقتهاااا

ريحوو بالي اخ انقهرت
 
بنات يمديني اسجل معكم والا خلاص

الاسم : جنان - جنونه
الوزن :- 67
الطول:- 165

خساره قبل رمضان وصلت لل 60 ورجعت

ابي حماس بليز لا تحبطوني

وان شاء الله تقبلوني معاكم

انتظر الرد :)
 
عيني عليكم باردة ياقرووبي

ماشين ع النظاام تماام

الله يعطيكم العافيه يارب

والله يانسوومه ياضحكت ع الثلاث قدور ضحك

والله الريجيم مع نفسه مرررررة مايجي نسوي ريجيم التمر ابرك منه هع​
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل