رشيقات المستقبل ــــــــــ > الفريق الثاني

[الــحــلا]

انا نزلت اقل من نصف كيلوو

بنات عن جد مليت وتعبت ابي انقص الاربعه كيلو مو راضين ينزلوووووووووووووووووووون

 

[ونيس الروح]

حلااااا

قولي الحمدالله غيرج مب قادرين ينزلون و لا جرام

المهم انج تنزلين

وبعدين كل ما الواحد قرب من الوزن المثالي صار النزول اصعب و اقل ف صبري نقصتي هالكم الهايل من الكيلو جرامات مب قادره تصبريني على 4 كج

و مبرووووك ع النزول انبسطي :showoff:​

 

[Nora mut]

بـــــــــــــــــــــأأك

بنات ترا صحبتي قالت لي أنو الوحدة لمن تبدأ دايت تننزل بسررررررررررعهـِ

وأول ما تقرب من الهدف ما تقدر تنزل إلا بصعوبة ولآزم تصببببببببببــــــررر

--------------------------------------------------

انا عن نفسي ( شاي أخضر ) + ( سيزر أناناس )

( الموية ) مدري ما اشرب كتير دايمن بس لآزم منهـــــــــــأأ

( التونة ) حوقفها دا الاسبوع مرة ما اشتهيها ...........

دحين أضفت ( الكرمب ) بس بكميات قليلة ............... جدًا

مع الصيأم سرت ما أشرب ( زنجبيل )

وأتوقع انو ان شاء الله دا الاسبوع مع الصيام والمشي ومشروبات حارقة للدهون حننزل كتير

ياااااااااااااااااااااااااااااااااااارب

 

[رومانسيه^^ضايعه]

مساء الخير عزيزاتي وصديقات دربي

الف مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك لنزولكم كلكم ما شاء الله عقبال ما توصلون للرشاقه

ونيس الروح عزيزتي ما شاء الله الله يحققلك اللي في بالك ويرزقك خير يا رب ومبروك النزول وشكرا على سؤالك عني

اما عني الحمد لله الحمد لله اخيرا تلحلح هالميزان ونزلت كييييييييييييييييييييييييييييلو بجد الحمد الله وصح اني كنت ماشيه صح او احس ماشيه صح هالاسبوع وما خبصت وايد ولعبت لعب ويا سالفه الكريمات الا اني احس تغير ملحوظ بس خفيف شوي في الكرش يعني احس نزلت شوي بالاضافه الى انو الخصر عندي بدأ ينحت شوي ما ادري من الكريمات لو من الرياضه لو من شنو بالضبط

ومثل ما قلت لكم خدت من عند اهلي القرص الدوار بصدق عجييييييييييييييييب عن تجارب بنات في الجوجل يمدحونه ووووووووووووووووووووووووايد في انه ينحت الخصر نحت واشتغلت عليه شوي لكن باكثف شغلي عليه اكثر هالاسبوع


ونيس هدفي لهالاسبوع باذن الله 3 كيلو مثل نورا اللي ماشاء الله نزلت اكثر واحده فينا هالاسبوع وان شاء الله عقبال البقايا بجد ونيس هدفي هالاسبوع باذن الله اني اصير من 66 حاليا الى 63 ويارب يتحقق هالشي وما راح يضعفني عن تحقيق حلمي اي شي لو شو ما صار


ايه وبالنسبه للزياره اللي قلت لك عنها تمت وبنجاح كمان:icon30: ورحت وانا كلي ثقه بنفسي لاني احس استعدت شويه ثقه يمكن لاني حسيت قبل لا اوزن اني نازله وان الميزان تلحلح اخيرا او ما ادري شو السبب

المهم باظل امشي على نظامي لين ما اوصل هدفي وما بانهزم قدامك يا ونيس:harhar1:


تحياتي للجميع دون استثناء

 

[رومانسيه^^ضايعه]

ونيس قريت كتاب جورج كروز 8 دقائق في الصباح من اجل بطن رشيق والحين واصله لنص الكتاب وجزاكي الله كل خير اللي ذكرتيني فيه بجد عجييييييييييييييييييييييب ويمدح وايد في بذره الكتان

فبيكون نظامي لهالاسبوع هو:
في الصباح تمارين جورج كروز مع وضع كريم بارتنر لاف

ولبس فوقه شورت الساونا

وبعدين اشيل الكريم الاول واخد شور واتحمم بشور بسائل الاستحمام دوف لشد البشره

واحط هالكريمين اللي اخلطهم بس حسب حاجتي يعني ما اخلطهم كلهم وهم:
جل دوف لشد البشره

وكريم نيفيا لشد البشره

انا خدت نيفيا الكريم مو اللي نفس الصوره لا الكريم هذا اللوشن
وفي العصر لعب على جهاز الاوربتراك

وجهاز البطن


وفي الليل القرص الدوار العجييييييييييييب لنحت الخصر

او اي وقت اكون فيه فاضيه العب عليه


وطبعا راح اشرب بذره الكتان بعد الغدا وبعد العشا وشرب ماي دافي على الريق مع عصره ليمونه وان كنت متملله باشرب شاي اخضر مع زنجبيل او نعناع

وثمان اكواب ماي في اليوم ان شاء الله اقدر اطبق هالجدول بحذافيره وطبعا مخصصه شويه وقت للبشره ابي استقبل العام الجديد بحيويه ونشاط واودع الكسل للابد

 

[عيون حربية]

عيون حربيه ألف ألف مبروووووووك :clap: عالكيلو تستاهلين كل خير :clap: ​

أنا هذا الأسبوع ما نقص وزني لكن لاحظت تغير واااضح في شكل جسمي الحمد الله
حتى أهلي انتبهو :blush-anim-cl:​

عيون حربيه تعالي :flex: بقولك شي !!​

انت باقي لك 17 كيلو وأنا بعد ايش رايك ندخل في تحدي :showoff: مين توصل لهدفها أول ؟؟:harhar1:​

أكييييييد بأدخل معاك التحدي:showoff::a115: ... ومن الاسبوع هذا..ذكريني كم وزنك الآن ...إتحمست:a084::a084:​

 

[عيون حربية]

نورا مبرووووووووووووك النزول :icon30: بأسألك كم مدة الرياضه اللي تسوينها ... وعقبال ما توصلي لهدفك
ونيس الروح و رومانسيه مبروووك النزول:icon30: كيلو حلو لو كل اسبوع ...
الحلا عادي ثبات وزنك هذي الاسابيع لانك باديه من فتره فلازم تجي فتره مهما سويتي يكون ثابت ..بس اهم شي تكملي مو تملي ... وترى ما بتروح الرياضه:showoff: بلوش... اكيد بتفيدك... وبعد فتره يبدأ ينزل ....
​

 

[عيون حربية]

بأسألكم
1/جاتني الدوره اليوم عادي اكمل نظامي في الاكل والرياضه او لا ...
2/التمر يتخن يعني ما آكله او عادي..
3/ اللبان عادي او لا لأنه احسه يجوعني
زودتها...صح..
بس وين الباقين....

 

[Nora mut]

بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات الحقووووووووووووووووني

اليوم صحيت عشان اتسحر لصيام عاشوراااء ...

مرة أحس اني خبببببببببببصت ف الأكل ......

أكلت قرصين شابورة بر مع فيلاديلفيا لايت

+ ربع عيش بر مع شريحة جبنة قليلة الدسم

+ خيار .................................................

+ كاسة شاي أخضر صيني ......................

أحس بطني ملياااااااااااااان شكلو عقابا ليا حكثف اليوم المشي

---------------------------------------

بالنسبة للرياضة أنا الاسبوع اللي رآح كلو مشي ف الجامعة

يعني وقت الفراغ كلو أمشيهـِ لآنو غرفة الالات والسير مقفلة ف بيتنا لأسباب غبية ><"

مستنية أول ما تنفتح أبدأ فيها

--------------------------------------------

ايش اعمل ف ورطة الصباح دي ><"

 

[صبووو]

انا معاكم انا والده لي تسع شهور طولي 158ووزني او ماطلعت من النفاس 80 وبعدين زدت 3كيلو وبعدين قررت انحف وبعدين نحفت شوي والحين وزني 75الحلم الاول 65والحلم النهائي 55 كل اسبوع نكتب كم نحفنا اوكي تختارون اي يوم وش رايكم كل سبت انا راح اكتب كل سبت اوكي ياللللله حماس همه نشاط



​

 

[حقيقة الحب]

مبرووووووووووووووووووووووووووك لكل الي نحفوا وعقبال عند الباقي

انا ما نحفت الا كيلووووووووووووووووووووووووووووووو واااااااااااااااااااااااااااحد فقط لا غير:tears::tears:

بس انا بصراحة باكل اكلي عادي ما بخفف كتير:bleh: اصلا اكلي خفيف ودايما بتبهدل على اكلي
بس اني صرت العب رياضة زمان ما كنت العب ابدا
احيانا بشرب عصير اناناس
ما بقدر ادخل دايما ان شاء الله كل سبت بدخل



امانة ادعولي كتير بحاجة دعائكم

 

[الــحــلا]

بصراحه يابنات انا ماسوي رياضه >>>كسلانه بالبرد

هاوشوني قولو لي اي شي عشان ارجع مثل اول امشي يوميا ع الاقل

 

[Nora mut]

يا بنات

انا ماادري اشبي دا الاسبوع شكلو نفسيتي تعبت ولا اتجننت ><"

كنت صايمة عشان عاشوراء ورجعت البيت اكلت اكل مو طبيعي

وبعدين سويت طريقة على اساس انو قريبي سواها ونزل عليها 20 كيلو

يشرب بيبسي وبعدين يطلع كل اللي أكلوو ...

ما قدرت وبطني تعوووووووووووووووووووووووووووورني ومنفووووووووخة

ابغا بكرة ييجي عشان اتخلص من احساس الألم اللي ف بطني

شكلي دا الاسبوع حزيد ما حنقص بس بكرة ان شاء الله يتحسن الوضع

والله يا بنات صرت أبكي من كتر الألم والقهر

ايش اسوي ف حياتي مادري بس بخبص ><"

 

[Nora mut]

بيني وبين هدفي الاول ( 8 ) كيلو بس

اصلا مادري كيف حيكون جسمي لو صار وزني 60 أحسو كمان يبغالووو ...

بس الله يعين خلااص ان شاء الله

الإتنين + التلوت + الربوع + الخميس

كل يوم أحاول انقص كيلو <~ كيف مأدري

بس لا مو جنان لدي الدرجة لكن ان شاء الله أجيب نتايج حلوة دا الاسبوع

حأبذل قصارى جهدي .........

يعني لو في آخر شهر محرم صار وزني 60 حيكون شي ممتاااااااااااز

وباقي على الشهر 20 يوم وباقي ليا 8 كيلو

يارب يسهلها والله أحس انو ان شاء الله خييير ومتفااااااااااائلة

لآني لو وصلت 60 حتحمممممممممممس اكتر وأأأأكتر عشان اسير 50 ..........

بليييييييييييييييز ادعووووولي أنزل الـ ( 8 ) كيلو بسرررررررررعه وعلى خير

وبدون أزمات نفسية ><"

 

[شوق22]

السلام عليكم يااحلى رشيقات شخباركم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

الحـــــــــــلا فديتج والله انا الي حاسه بكسل امس ما لعبت واليوم عوضت شوي
شدي حيلج ان شاء الله ينزل مع ان وزنج وااااااايد حلووووو



نورا لووووووووووول يومياتج حلووووه وماشاء الله عليج نشطيه خخخخخخخخخخخ بحسدها
التوفيق ان شاء الله والى الامام


حقيقه حب هههههههههههههه كيلوووو واحد احسن من لا شي انا بعد نزلت كيلو وشوي
اخر فتره صايره اخبص بالاكل ( في حال اذا طلعت من البيت مع ابو الشباب ) هههههههه يصير تاخذ راحتككككك وهم هم

اليوم اكلت دياي مشوي وسلطه خفيفه
وتفاحه

العشاء : توست اسمر مع شريحة جبن قليل الدسم وبيضه وطمام وخيار

 

[ونيس الروح]

مساء الخير عزيزاتي وصديقات دربي

الف مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك لنزولكم كلكم ما شاء الله عقبال ما توصلون للرشاقه

ونيس الروح عزيزتي ما شاء الله الله يحققلك اللي في بالك ويرزقك خير يا رب ومبروك النزول وشكرا على سؤالك عني

اما عني الحمد لله الحمد لله اخيرا تلحلح هالميزان ونزلت كييييييييييييييييييييييييييييلو بجد الحمد الله وصح اني كنت ماشيه صح او احس ماشيه صح هالاسبوع وما خبصت وايد ولعبت لعب ويا سالفه الكريمات الا اني احس تغير ملحوظ بس خفيف شوي في الكرش يعني احس نزلت شوي بالاضافه الى انو الخصر عندي بدأ ينحت شوي ما ادري من الكريمات لو من الرياضه لو من شنو بالضبط

ومثل ما قلت لكم خدت من عند اهلي القرص الدوار بصدق عجييييييييييييييييب عن تجارب بنات في الجوجل يمدحونه ووووووووووووووووووووووووايد في انه ينحت الخصر نحت واشتغلت عليه شوي لكن باكثف شغلي عليه اكثر هالاسبوع


ونيس هدفي لهالاسبوع باذن الله 3 كيلو مثل نورا اللي ماشاء الله نزلت اكثر واحده فينا هالاسبوع وان شاء الله عقبال البقايا بجد ونيس هدفي هالاسبوع باذن الله اني اصير من 66 حاليا الى 63 ويارب يتحقق هالشي وما راح يضعفني عن تحقيق حلمي اي شي لو شو ما صار


ايه وبالنسبه للزياره اللي قلت لك عنها تمت وبنجاح كمان:icon30: ورحت وانا كلي ثقه بنفسي لاني احس استعدت شويه ثقه يمكن لاني حسيت قبل لا اوزن اني نازله وان الميزان تلحلح اخيرا او ما ادري شو السبب

المهم باظل امشي على نظامي لين ما اوصل هدفي وما بانهزم قدامك يا ونيس:harhar1:


تحياتي للجميع دون استثناء

واخييييييييرا تحرك شفتي السالفه كان يبااله شويه صبر

مبروووك غناتي ع النزول تستاهلين من جد وجد ههههههه

هههههههههههه ان شاء الله توصلين لهدفج

ما ودي احبطج بس ما تحسين انه 3 كيلو ف اسبوع كثير خاصه و انه انتي وزنج مب زايد كثير

وبعدين اللي لاحظته عليج من النوع اللي اذا ما وصلتي لهدفج كل انواع الاحباط ايج

لا تضغطين على نفسج انا ما ودي اقلل من حماسج

بس 3 كيلو ابدا مب صحي بالنسبه لوزنج و المهم الصحه

هذا رايي بس مع جيه اتمنالج التوفيق و اتمنى من جد تغلبيني ههههه

ههههههههه اهم شي الثقه بالنفس و الله يزيدج

و نحن بعدنا فالتحدي اخر يوم 7/1 :icon30:

بس بغلبج :harhar1:
​

 

[أميرة ريلي..]

هلا خبيباتي ..

سوري و الله ما صرت ادخل وايد .. اسمحولي ..

عني ..صرت ما اكل وايد بس ما صرت اسوي رياضه .. مع انه وايد ارتاح يوم العب .. لكن الكسل .. و الظروف ..

الله يعين ..

اليوم وزنت و الحمدلله نقصت شوي تقريبا نص كيلو ..

 

[أميرة ريلي..]

يا سلاااااااااااااااااام ..

لا مب نص كيلو ..

من يت عندكم كان وزني 75 .. و الحينه الحمد لله الحمدلله .. 72,7,,


فدييييييييييييييتني .. ^^

 

[رومانسيه^^ضايعه]

واخييييييييرا تحرك شفتي السالفه كان يبااله شويه صبر

مبروووك غناتي ع النزول تستاهلين من جد وجد ههههههه

هههههههههههه ان شاء الله توصلين لهدفج

ما ودي احبطج بس ما تحسين انه 3 كيلو ف اسبوع كثير خاصه و انه انتي وزنج مب زايد كثير

وبعدين اللي لاحظته عليج من النوع اللي اذا ما وصلتي لهدفج كل انواع الاحباط ايج

لا تضغطين على نفسج انا ما ودي اقلل من حماسج

بس 3 كيلو ابدا مب صحي بالنسبه لوزنج و المهم الصحه

هذا رايي بس مع جيه اتمنالج التوفيق و اتمنى من جد تغلبيني ههههه

ههههههههه اهم شي الثقه بالنفس و الله يزيدج

و نحن بعدنا فالتحدي اخر يوم 7/1 :icon30:

بس بغلبج :harhar1:
​

عاد ما ادري يمكن حطيت وزن كبير انقصه لجل اتشجع وصح كلامك كل انواع الاحباط يجيني لما ما انزل او اشوف وزني نفسه

تدرين استخدمت كريم بارتنر لاف اسبوع كامل وكاني داشه في الاسبوع الثاني ولا صار شي بس ما نابني الا الحرق من الكريم ما ادري بس التجارب في المنتديات كاتبين انهم في اقل من اسبوع بانت النتايج وهم اسمن مني
بس مثل ما قلت شويه تغييرات شايفتها بس احس من الرياضه اكثر بس الله كريم باستمر واشوف شو الي راح يصير

واعتبري نفسك ربحانه:surrender: خخخخخخخخخخخ ما باقولك انا مهزومه بس انا قلت خمسه كيلو بانقصهم وباربح عليكي لين الحين ما نزلت الا كيلو بس :sad_1: يعني باقي 4 وما ظنتي افوز بس باكمل واشوف وما باقول استسلم ترى خلاص من صرت ماشيه باظل ماشيه للابد حتى لو كلفني عمري كله في سبيل الرشاقه
في العاده الناس اذا حسو بالهزيمه يعدون على الشخص يسمن كيلو بس انا ادعيلك من اعماق قلبي يتحقق هدفك والله يعطيكي اللي في بالك وتصيري احلى رشيقه يا رشيقه:icon31:

 

[رومانسيه^^ضايعه]

اميره ريلي مبروك وللامام ان شاء الله
باقي البنات وين حماسكم بجد صاير التجمع كسول ومكسليننا معاكم يا الله نبي نتنشط مو تخلون البرد يكسلكم