مســــآبقـة التحــدي الأخيير للنحــــــآفه....الجـزء الثـآني ..,,

[zrqaa alymama]

عصقولة جديدة

السلام عليكم ورحمة الله
كيفكم يا بنات انا عضوة جديدة بالمنتدى سجلت فيه من 5 دقائق فقط بصراحة شدني كتير موضوعكم وانا قرات الملف كلوووووووووووو من اول صفحة لاخر صفحة واللي خلاني طبعا اهتم فيه انو انا بعاني من نفس المعاناة اللي تعانون منها وهيا النحافة وبصراحة هاي المشكلة بالنسبة الى مشكلة نفسية بجد عانيت كتيييييييييييييييييييييييييييييييييير من هالموضوع ولازلت اعاني ,السمنة بالنسبة الي حلم نفسي احققو , ما اطلب شي من الدنيا غير انو بس يزيد وزني والمشكلة انو ما في احد من اسرتي يشجعني , لما حدا يحكيلي اني ضعيفة , او نحيفة بحس كانو سكينة دبحتني بجد نفسي الاقي الحل عندكم انا عملت فحص للدم والغدة الدرقية والحمد لله ما في اي مرض عضوي بس انا اكلتي قليلة ما اقدر اكل كميات كبيرة وجربت دوا فتح الشهية لقيتو ينعس كتير واضل نايمة طول اليوم . انا طولي حوالي 160 سم ووزني حوالي 46 كيلو نفسي وزني يوصل 55 كيلووو مش طالبة اكتر
ارجو انكم تشجعوني وتدعموني بالخلطات انا حاليا ماشية على خلطة الحلاوة طحينية بالمكسرات بشربها مرتين باليوم مع الحلبيب
ويااااااااااااااااااااااااااااااارب كل وحدة عندها نفس مشكلتي ربنا يسمنها
والله مرات بقعد ابكي واحط بقلبي وما احد حاسس فياااااااااااااا

تحياتي الكم وربنا يوفق الجميع

 

[لِعيونــــكـِ]

اوووك وهووم شكلي حشوفها

وخير ان شاءالله ايشبك ليش الضيقه

ماعليك قلبوو من باعنا بعناه

بس صراحه صدمه مررره صعبه صديقة طفوله :sad_1:

يمكن عندها اسباب او جاها كلام او شي

بس حتى لو كذا المفروض عندها شي تكلمك

تيب انتي كلميها وشوفيها

والله يديم صداقتكم يارب


زرقاء اليمامه

ياهلا والله منووووره قلبووو :icon26:

اكيد كوولنا معاك وقلوبنا معاك <<< دعايه صارت خخخخ :bleh:

وياعمري لاتشيلين هم زياده كذا ماحتستفيدي من الاكل

اهم شي الراحه النفسيه

وشوفي بالنسبه لفاتح الشهيه انا مانفعني شي بس في طريقه سويتها

انو اجبر نفسي على اشياء بسيطه مو لازم اكل دسم

مثلا شيبس شوكليت اللي يجي على بالي

اهم شي كل ساعه او ساعتين تاكلي شي

لي يومين مجربتها وصرااحه مررره ماشيه تمام :icon30:

جربي انتي وان شاءالله تنفعك

وخلينا نشوفك معنا على طووول يا دووووبا :blush-anim-cl: <<< هاذي عشان تتحمسي خخخخ​

 

[zrqaa alymama]

بارك الله فيك يا اختي عيوووووووووووووونك وشكرا كتير على الرد والله انا حابة اكون صديقة الكم جمعيا , بس حاسة انو في نوع من الكسل يعني ما في احد يشارك كتير وين الصبايا الحلوين
سمعووووووووووووووووووووووووونا اصواتكم
خبرونا شو صار معكم :icon26:

 

[واقبلت العروس]

هلا بنات كيفكم زرقاء انت مغربية صح

 

[لِعيونــــكـِ]

اهلين واقبلت انا منيحه كيفك انتي؟

ياساااااتر يابناااااات نوووم x نوووم

صحصحوااااا سرت لادخلت عالموضوع هيك حالتي :a227:

وهووووومتي فيييينك قلبووووو

جوووووجوو فوووووفوو اساااااااور بطووووطه سيدة اعمااال

توووفي عزووووزه حياااتي الاطفااال وكوووول البنااات فييييينكم

صحصحواااااا :sadwalk:​

 

[zrqaa alymama]

الله يمسييييييييييييييييييكم بالخير وينكم يا جماعة
كيفك اقبلت العروس" انا فلسطينية من غزة وبتشرف فيكي والله

 

[سراااب]

زرقاااء اليمامه حيااج معانا


بنات اللي تبي تسمن لاتقوم بمجهود عضلي كبير

واتركوا العصبيه تزيد النحف

الله يوفقكم

 

[عنود نجد]

السلام عليكم بلقيسيات
كيفكم
زرقاء اليمامه اول شيء لازم تعدلي نفسيتك مادامك محبطه بهذا الشكل ماراح يزيد وزنك
مشكلتنا احنا النحاف نفكر كثير ونحرق دمنا
شوفي انا مشيت على نظام سهل مره وصرت ازيد كل اسبوع كيلو وحتى يوم اهملته فتره وزني مانزل
اول شيء استخدمت موسيقور علشان تفتح الشهيه
وتراها بس في البدايه تنوم وبعدين لا
الصباح افطر عادي واشرب حليب وعليه ملعقه مكسرات وماش خالطتهم مع بعض
بس ماكنت ملتزمه فيه يوميآ
والباقي الي بكتبه التزمت فيه
بين الوجبات بطاطس مقليه
وساندوتش حلاوه طحينيه
واشرب عصير الزبيب اليمني لان احس عندي انيميا
واغلي حلبه واحط في الكوب حليب نيدو وملعقه دبس التمر وملعقه مكسرات غير الي فيها ماش مكسرات لحالها بس
اول مابديت كان وزني 44وآخر مره وزنت كان 47قبل اسبوع
ويلالالالالالاشدي حيلك وان شاء الله يزيد وزنك ​

 

[سراااب]

عنود نجد كلامج 100%

 

[وهــم قلبــي]

هلا وغلا بنااااااااات ...
معلييييييييش ع الغياب وربي اختباراتبهذله بالجامعه لاكن هذي اجازززه وهذي قعده :blush-anim-cl:


zrqaa alymama

هلا فييييييييييك ومرحباااااااا نوورتي التحدي ... وسعي بالك وكثفي براامجك ..

وننتظرك تنورينا دائما
بالتوووووفيق ..


لعيوووووونك ...
هلا بنوور الموضووع وحلاته انتي :icon26: يالغلا صاحبتي ماسويت لها شي بس هي نكديه ونفسيتها تعبانه واللي يبيعني ارممممييه ..
الاربعاء موعدي مع الاخصائيه الله يسسسسستر .. وانصحك فيها من جد ..
وان شالله اشوف نتيجه ع الميزان :busted_red:

سراااااااب .. يعطيييييييك العافيه يالغلا

عنود نجد ..

ماشالله تبارك الله .. ومع الاصرار والنفسيه الحلووه كل شي يجي ان شالله ...

بالتووفيق لك

 

[واقبلت العروس]

هلا وغلا
لعيونك انا منيحة وانت
زرقاء متشرفة بمعرفتك اختي

 

[zrqaa alymama]

صباح الخير يا احلا صبايا شوووووووووووو اخباركم يسلموووو على الردود الحلوة ومشاركتكم الطيبة
امبارح وانا اتابع برنامج على التلفزيون شدني موضوع كتير مهم وحلو وهوا المشروبات الطبيعية اللي تخللي الانسان يحس بالسعادة , كان في برنامج يتكلم عن التغذية والرجيمات والشغلات هاي , فحكى الدكتور انو اول ما تصحي من النوم تجيبي كاسة ماء وادوبي فيها ملعقة عسل وتشربيها على الريق هالشي راح يخليكي تحسي بالسعادة والنشاط طول اليوم ,خصوصا انو احنا المفروض تكون دايما اعصابنا هادية ومرتاحة عشان ما نحرق كتير وكمان حكى الدكتور انو قبل ما اواحد ينام ياكل ثمرة فاكة لانو الفواكه بتحتوي على سكريات بتخليكي برضو تشعري بالسعادة وتنامي نوم هادئ .
بصراحة انا لما قرات موضوعكم وشفت شو البنات كاتبين من وصفات وخلطات , اعجبتني طريقة طرحتها الاخت اساور كيوت اللي بتعتمد فيها على السعرات الحرارية انو تجمع اكبر قدر من السعرات من خلال انو تختار الاكلات اللي فيها سعرات حرارية عالية بس كنت حابة اتاكد منها انو كيف حصلت على هاي المعلومات هل ساعدتها دكتور او دكتورة تغذية , لانو حسيت انو هاي اكثر طريقة ممكن لو احنا طبقناها صح تجيب معنا نتيجة كويسة
بس الغريبة انو انتو ما اهتميتو كتير للفكرة حتة الاخت اساور كيوت نفسها مع حسيت انو هيا طبقتها لانو ما جابت سيرتها بعد هيك )))))))))))) عشان تعرفو انو انا متابعةة الموضوع معكم بحذااااااااااااااااااااافيييييييييييييره

بتمنى دايما القى منكم ردووووووووووووووووووووووود تحياتي الكم كلكممممممممممممممم

 

[شوكلا]

مرحبا بنات ابي اشترك معاكم
بس بقولكم شي كل الخلطات والخرابيط ماتسمن وان سمنت بعد تعب طويل وريحه كيلو ولا اثنين
اللي صدق سمني حبوب سبروفيتا تجنن للي يستمر عليها

 

[وهــم قلبــي]

zrqaa alymama

المشكله ان انا اعصاابي ناااااااااار ومتوتره دائما لاسباب وضروف معينه :sad_1:

الله يعييييييين .. وطريقة السعرات حلووه مرررررررره ..

وبالتوفييق يالغلا




شكولا

مرحبا فيييييييك معانا .. وان شالله تودعي النحافه كليا بس سيبروفيتا ماهي موجوده بالسعوديه :sad_1:

 

[وهــم قلبــي]

مساءكم عسللل ...:icon26:

لعيوونك
يالغلااااااااا ...
رحت الاخصائيه ووزنتــــني وطلعت
زايده نـُص كيلوا ..:sad_1:
قالت لالا قلييل جدااااااا :tears:
وسجلت بالنادي معاها لبناء الجسم :showoff:
ونشوووووووووف اخرتها......



هااااااااااااااااابناااااااااات ويييييييييينكممممم.......؟
وش هالقطعــــــــــــه :questionmark::questionmark::questionmark:

 

[واقبلت العروس]

هلا وغلا بنات
كيفكم

 

[وهــم قلبــي]

اهليين

الحمدلله كييفك انتي ؟

 

[لِعيونــــكـِ]

اهلين واقبلت منيحه انا ازيك انتي..؟؟

وهووومتي حلو زيااااده ولانقصاااان حتى لونص كيلووو :msn-wink:

وان شاءالله ينفعك النااااادي

وانا بحاول اروح للاخصائيه باقررب فرصه لعل وعسى تنفعنا بعد الله :sadwalk:​

 

[لِعيونــــكـِ]

هاايوو بنااتوو

جبت لكم شغلات عملها بسيط بس سعراتهاا كثيره :msn-wink:

^

^

^

^

^



المقادير.........
بالصور....

لحمة مفرومة حسب حاجتك
1 بندورة
1 فليفلة خضرا او نص
1 فلفلة حمرا او نص
بصلة
جبنة موزريلا
توست
صلصة خاصة للبيتزا
واذا بتحبي ممكن تضيفي ذرة او زيتون

الطريقة

قطعي البصل والبندورة الفليفلة الى قطع صغيرة وخليها على جنب

الان اقلي اللحمة بشوية زيت وخليها تستوي

بعد ما تستوي اللحمة حطي الخضروات المقطعة فوقها ورشة ملح وقلبيهم منيح

اطفي النار واتركيهم وروحي جيبي التوست
قطعي جواف التوست او بتقدري تتركيها بحوافها متل ما بتحبي

حطي التوست بصينية الفرن وادهنيها بصوص البيتزا (ملاحضة اذا بتحبي التوست مقرمش ادهني التوست بشوية زيت قبل ما تحطي الصوص ودخليه الفرن لحد ما يحمر شوي ووطلعيه وبعدين ادهنيه بصوص البيتزا)

رشي فوقهم شوية جبنة

وبعدين الخضره واللحمه ...ومره ثانيه شويه جبن

وبعد الفرن قطعيها بالشكل لبق ....

شو رايكم ....
جفته بموقع وعيبني طبقته وعيب عيالي وحابه انكم تسوونه بعد ....
واللي تجربه تخبرني​

 

[لِعيونــــكـِ]

مقادير العجينه


خمس كاسات طحين
اثنين من الماء
ملعقه اكل بكم باودر
خميره واحده او كيس خميره المجففه
نصف كوب لبن الرائب
ملعقه اكل ملح
ملعقتين اكل سكر
نصف كوب من الزيت

الطريقه اولا

نخلط المقادير الجافه مع بعض
ومن ثم نخلط كل من الماء اللبن الزيت الخميره مع بعض ثم نضيف عليهم المقادير الجافه ونخلطهم جيدا ونتركهم يختمرون مده ساعه كامله في مكان دافى
وبعد ذلك مدي العجينه وابدئ حشيها بلحشوه اللي تعجبك


الكوب المستعمل اي كوب موجود عندك استعمليي وقيسي فيه كل المقادير
وهذه صوره الفطاير

وهذه صوره ثانيه

ملاحظه تدهن الفطاير بصفار البيض قبل ان تدخليها الفرن لكي تكتسب اللون البني الجميل