•·.·°¯`·.·• (بعد النجاح الباهر.. مســـــــابقة المشي بحلتها الجديده) •·.·°¯`·.·•

[sosoooo]

عدت بعد انقطااااع تدرون ليش لاني تركت المشي :sadwalk:
والله يابنات مت من القهررررررررررر تخيلوا شهر كامل وانا ريااااااضه ومشي ساعه اوزعها على اليوم
وجيت اوزن مانزلت غير كيلوووو واحد :tears:تخيلوا مع اني غيرت كثير في اكلي وصرت اخفف ولا اكل رز مثل قبل :essen:
برأيكم ايش المشكله ؟؟؟
والحين تدرون ايش سويت لفيت السير وفصلته وقلت يلا بلا هم وتعب على الفاضي !!!!!:icon1366::icon1366:

 

[الرميصاء]

عدت بعد انقطااااع تدرون ليش لاني تركت المشي :sadwalk:
والله يابنات مت من القهررررررررررر تخيلوا شهر كامل وانا ريااااااضه ومشي ساعه اوزعها على اليوم
وجيت اوزن مانزلت غير كيلوووو واحد :tears:تخيلوا مع اني غيرت كثير في اكلي وصرت اخفف ولا اكل رز مثل قبل :essen:
برأيكم ايش المشكله ؟؟؟
والحين تدرون ايش سويت لفيت السير وفصلته وقلت يلا بلا هم وتعب على الفاضي !!!!!:icon1366::icon1366:

لا عزيزتي ماينفع كذا وين حماسك
خسارة تضيعي تعبك على الفاضي يمكن عند شئ بالغدة او الهرمونات وبعدين كيلو كويس لله الحمد

بس انتي تابعي المشي والرياضة وبطلي كسل

 

[sosoooo]

لا عزيزتي ماينفع كذا وين حماسك
خسارة تضيعي تعبك على الفاضي يمكن عند شئ بالغدة او الهرمونات وبعدين كيلو كويس لله الحمد

بس انتي تابعي المشي والرياضة وبطلي كسل

الله المستعان بحاول اتحمس والله بعد ماقريت كلامك قمت شوي على السير امشي وتنشطت شوي ان شاءالله ارجع مثل اول

 

[abeer alwrd]

يسعد صبآآآح الرشيقات

وربي تفتحون النفس ..ربي يسعدكم

××××××××××××××

الأربـــعاء

ما مشيت

الخميس

مشي 30 دقيقة

بسرعة 5,0

حرقت فيهم 78 كالوري


وربع ساعة تمارين متنوعة

 

[abeer alwrd]

عدت بعد انقطااااع تدرون ليش لاني تركت المشي :sadwalk:
والله يابنات مت من القهررررررررررر تخيلوا شهر كامل وانا ريااااااضه ومشي ساعه اوزعها على اليوم
وجيت اوزن مانزلت غير كيلوووو واحد :tears:تخيلوا مع اني غيرت كثير في اكلي وصرت اخفف ولا اكل رز مثل قبل :essen:
برأيكم ايش المشكله ؟؟؟
والحين تدرون ايش سويت لفيت السير وفصلته وقلت يلا بلا هم وتعب على الفاضي !!!!!:icon1366::icon1366:

حبيبتي مو شرط تتقيدين بنتيجة الميزان

المشي والرياضة تحرق الدهون وتقوي العضلات

ويمكن يكون الوزن الزايد عندك عضلات

بس انتي لاحظي ملابسك صدقيني بتلاقين فيها فرق

هذا غير الشعور بالانتعاش والراحة النفسية لما تمارسين المشي والرياضة

ولاتتخيلين انك بتلاحظين نتيجة مذهلة في خلال شهر واحد بس

عشان كذا خلي المشي بالنسبة لك عادة دااااائمة ولاتنتظرين هدف قريب عشان لاتتحطمين

أتمنى لك التوفيق

 

[دنيا الفرح***]

انا الحمد لله مااشكو من اي امراض
ودي امشي قبل الافطار بساعه
احلم في ان انزل 7 الى 10 كيلو
يارب تساعدني

 

[كويتيه حساسه]

الموضووووووووووووع ولا ارووووووووووووووووووووع
يله متى نبدي

 

[مرسى]

مــأشــالله تبـــارك الله ..اللــه يهنيك ويتمم لك الباقي على خيــر وعقبالنــا يااارب..
بنــااااات أنــــا متحطمه هذا اسبوعي الثالث وأنا بأمشي وأخفف من أكلي ومع ذلك وزني مانزل إلا كيلوووو واااااااحـــد:icon1366:
ماتوقعت ابدااااا:sad_1:
على بالي نازله 3 او 4 كيلو :tears:

أهلين حبيبتي 000 أهلين بالسنيوره
ليه متحطمه ؟؟؟؟ ليه اليأس هذا ؟؟؟
صدقيني أنا كنت بيوم من الأياااااااااام زيك أتحطم بسرعه
يعني عجوووووووووله
متخيله إنه دهون تراكمت في جسدي سنوااااات راح تذوب بشهر أو شهرين
لااااااااااااااا ياقلبي
الإستراتيجية تنص على إنه كل مازادت مدة ممارسة الرياضة وأصبحت عاااااااادة دائمة ومهمة ممتعة كلما حصلتي على أجمل وأروع قوااااام حلمتي به وأجمل مما حلمتي به أيضاً
وغالياتي
الدلوعة والرميصاء والبنات ماقصروا بتشجيعي ولازالو ربي لايحرمني منهم
فعلشان كذا حبيبتي ودعي اليأس وتعوذي من الشيطان وتاااااااااابعي ولاتحبطي بسهوله
المشوار ربما طويييييييل ولكن الهدف يستحق التعب
صح ولا لا ؟؟؟
ننتظر يومياتك يالله ياحلوه

 

[مرسى]

اليم مشي 41دقيقة

241كالوري

دلوعة مرسى ترجعون بالسلامة

حبيبة قلبي الله يسلمك
يشهد الله كنتوا على بالي وكنت كل ماأنسى نفسي شوي بالأكل أتذكركم وأتذكر مسابقتنا الحلوه وأحاول أخفف
بس فيه شغلتين ماتركتهم نهاااااااااائي شرب الماء بكثرة والشاي الأخضر
كتعويض عن التقصير في أداء التمارين
عموماً السفر أجواءه تفتح الشهية بس مع ذلك الحمد لله قدرت تقرييييييباُ أسيطر على نفسي
ماشاء الله عليك يالرميصاء لازال حماسك في أوجه وهذا المطلوب
ربي يسعدك ويمنحك أجمل قوااااااام بصحة وسلامة ياااااااارب :cupidarrow:

 

[مرسى]

تسلمين ياالرميصاء انا اليوم احسن الحمد لله

الله يبلغك مناكي ويرجع دلوعة ومرسي بسلامة اليوم بلقيس ما شاركت خير انشاءالله
تقريري اليوم مشيت ساعة السرعة 503 السعرات 350 الحمد لله:showoff:
الاهم اليوم المراجعة مع الدكتورة اخرتها يومين عشآ اعوض الى خبصت فية بلبداية
المفروض كنت اروح الاحد
ادعي لي اكون نحفت طبعآ اخر وزن كان 77 و800 جرام
وكن من 12 يوم
كل الى تدخل تدعي لي برجع من عند الكتورة علي طول
اقول لكم اخباري يارب خير

ودمتم​

الله يسلمك ياقلبي تسلمين والله ياعسل
وماشاء الله عليك حماس ونشاط
وهذا اللي نبي
وااااااااصلي ولاتحبطي وكلنا معك
موفقه يااااارب

 

[مرسى]

صبأأح الفل على الرشيقات النشيطات الحيويات


جدولي لثلاث ايام :



][الأحــــد ][


مشي 35 دقيقة

بسرعة 5,0

حرقت فيهم 90 كالوري


وربع ساعة تمارين متنوعة:flex:




][الاثنين][


ما مشيت:schmoll:




][الثــلاثـــاء][



مشي 40 دقيقة

بسرعة 5,0

حرقت فيهم 103 كالوري


وربع ساعة تمارين متنوعة:flex:

ماشاء الله تبارك الله
لاحول ولاقوة إلا بالله
أيوووووووووه كذا الحماس والتفاؤل :cupidarrow:
ويسعد ربي صباحاتك كلها بالخير والسعاااااااده
أموووووووت في التمارين الصباحية
خليك كذا داااااااايماً الله يوفقك غاليتي

 

[مرسى]

سلام بنات كيفكم ؟
يوم الاحد ماكان فيه اي نشاط والاثنين كان عندي موعد واليوم الثلاثاء مشي 40 دقيقه حرق 380 سعرة
واوربتراك 18 دقيقه ..
بنات مضغوطة شوي باديه دراسه لكن احاول استمر معاكم واكيييييد باذن الله تعالى
ادعوا لي ربي يوفقني ويسر لي اموري ويحقق لي الي بالي ياااارب ياقادر ياكريم ..

راح تفرج أزمتكم بحول الله بس إنتي وكلي أمرك لله الواحد الأحد
وبعدين حبيبتي حتى لو إنضغطتي بالأعباء والأشغال اللي ماتنتهي حااااولي تحصلين وقت للرياضه فهي وسيلة فعالة للتخلص من الضغوط النفسية والجسدية
ربي يعينك

 

[مرسى]

بنات كيف الحال وشكرا على ردودكم اسمحوا لي لا استطيع الكتابة يوميا ولا استطيع الدخول على المنتدى دائما لان عندي دراسة وامتحانات وواجبات تشغلني وايضا ادرس ابنتي وكل فترة امر عليكم اما الرياضة فهي معاي رغم الانشغال(زوجي مسافر وماخذه راحتي) امشي يوم وترك تقريبا 40 دقيقة في الهواء الطلق والماء حولي دائما(اعطش كثيرا يمكن لاني ارضع ) وعيني على70كيلو:icon1366:​

ربي يعينك على إلتزاماتك وأشغالك بس مع ذلك لاتتركين الرياضة أبداً إذا فعلاً عينك على ال 70 كيلو :msn-wink:

 

[مرسى]

عدت بعد انقطااااع تدرون ليش لاني تركت المشي :sadwalk:
والله يابنات مت من القهررررررررررر تخيلوا شهر كامل وانا ريااااااضه ومشي ساعه اوزعها على اليوم
وجيت اوزن مانزلت غير كيلوووو واحد :tears:تخيلوا مع اني غيرت كثير في اكلي وصرت اخفف ولا اكل رز مثل قبل :essen:
برأيكم ايش المشكله ؟؟؟
والحين تدرون ايش سويت لفيت السير وفصلته وقلت يلا بلا هم وتعب على الفاضي !!!!!:icon1366::icon1366:

وش الكلام هذا اللي سمعته ؟؟؟؟؟؟؟
نعمممممممممممم ؟؟؟
ماسمععععععععععت ؟؟؟
وش تقولييييييييين ؟؟؟
شكلك تبين كذا :a043: علشان تتأدبين
والله أنا من القهر أتمنى لو إنك عندي
ترفعيييييييين الضغط
شهر بس وتعبتي ؟؟؟
شهر ويأستي ؟؟؟
ياقلبي قلبك الوحده تجلس بالسنوات وهي تخفف وإنتي خلاص مليتي !!!
لاعاد أسمع النغمه هذي إذا تبين تحصلين النتيجة اللي ترضيك وتسعدك
وشوفينا كلنا نكتب يومياتنا بحماس ومتعة لإن عندنا هدف نبغى نوصله
يالله عااااااد بطلي كسل وإرجعي لنا

 

[مرسى]

انا الحمد لله مااشكو من اي امراض
ودي امشي قبل الافطار بساعه
احلم في ان انزل 7 الى 10 كيلو
يارب تساعدني

حياك الله معنا بملفنا الرائع اللي نور بطلتك علينا
وحلمك راح يتحقق بحول الله وقوته بس إنتي شدي حيلك وتوكلي على الله
وسجلي يومياتك وماراح تحسين بالملل أبداً
فأجواء التنافس تحمس وتقتل اليأس إن شاء الله

 

[مرسى]

الموضووووووووووووع ولا ارووووووووووووووووووووع
يله متى نبدي

هلا وغلا
نورتينا ياعسل
ومن اليوم إبدي سجلي يومياتك ووزنك وطولك
وقولي بسم الله
حياك الله بين خواتك
وحماسك حلوووووووووووو :clap:

 

[مرسى]

غالياتي
عدت إليكن وكلي شوق وحماس لمتابعة نشاطنا وإنجازاتنا اليومية في سبيل المحافظة على صحتنا النفسية والجسدية بإذن الله
بعد إنقطاع دام أربعة أيام عن النشاط الرياضي
غداً بحول الله أعود لساحة التنافس الشريف


ترقبووووووووووووووووووني :a084:

 

[الرميصاء]

الله المستعان بحاول اتحمس والله بعد ماقريت كلامك قمت شوي على السير امشي وتنشطت شوي ان شاءالله ارجع مثل اول

هذا الكلام السنع

احنا ترانا ماعندنا دلع بندلعك في البداية لكن بعدين عندنا طق فوق الراس
يلا ياحلوة يابطة ياامورة ياعسولة يارشيقة

افتحي السير وامشي عليه وقولي لنا كم مشيتي بالكاوري وبالدقيقة

 

[الرميصاء]

يسعد صبآآآح الرشيقات

وربي تفتحون النفس ..ربي يسعدكم

××××××××××××××

الأربـــعاء

ما مشيت

الخميس

مشي 30 دقيقة

بسرعة 5,0

حرقت فيهم 78 كالوري


وربع ساعة تمارين متنوعة

كلامك يجيب التفاؤل والحماس ربنا يوفقك يا عسولة

سؤال ؟انتي مشيتي 30دقيقة حرقتي 78كالوري بس؟المفروض تحرقي سعرات اكثر على حسب الجهاز

ولا شو رأيك يامرسى؟

 

[الرميصاء]

غالياتي
عدت إليكن وكلي شوق وحماس لمتابعة نشاطنا وإنجازاتنا اليومية في سبيل المحافظة على صحتنا النفسية والجسدية بإذن الله
بعد إنقطاع دام أربعة أيام عن النشاط الرياضي
غداً بحول الله أعود لساحة التنافس الشريف


ترقبووووووووووووووووووني :a084:

هلا مرسى حمدلله على السلامة

بداية موفقة مع نهاية الاجازة