أقوى ريجيم عن تجربه شخصيه تعالو بنااات نبدا حملة النحافه

[إشراقة*أمل]

العفوو ياقمرر ,,​

على حسب مجهودك رح تنزلي ,,
وانتي شوفي لما توصلي للوزن المثاالي تقدري توقفيه
بس ماينزل 30 كيلو الا الأوزان الكبيره مرره
بس انا ليومك هذا ماوقفت بالعكس الاكل مرره حلوو لشعري وبشرتي :icon31:​

ان شاء الله توصلي للوزن اللي في بالك حبيبتي​

يالله نفسي أنزل 30 كيلو ........... سأطير فرحا إن استطعت .. واو حلم الرشاقة يداعب مخيلتي .. :in_love:

في كم استطعت تخفيض وزنك ؟ كم أسبوع / شهر ؟!!

و عذرا أشعر بالمتعة في الكتابة في هذا الموضوع ؟

 

[Blue pink]

بوركت حبيبتي علىا الرد السريع الخفيف و اللذيذ و المفيد :essen:

جزيت كل الخير حبيبة على المتابعة .. و و جوودك منور الموضوع :blow:

غاليتي اليوم لم أستطع مقاومة كيكة بالشكولاتة اممممممممممم

العفوو ياقمر :blushing:

لا لا كذا تزعليني حاولي تقاومي عشان توصلي للوزن المثاااالي :msn-wink:
انا كنت لما مااقدر ابد اقاوم اكل بس قطعه وحده عشان مااخرب كل شئ :e052:

ربي يوفقك ويحقق اللي في بالك حبيبتي
استمررري :a084:​

 

[Blue pink]

لم أستطيع مقاومتها .. :essen: أكلتها قبل المغرب ..

لذا حرمت نفسي من العشاء ... و شربت كوبين شاي بالزنجبيل :busted_red: حتى أخفف من تأنيب الضمير لأني ضعفت أمامها ..

لكنها كانت لذيذة يم يم .. :blow:


أسأل الله تعالى أن يرزقني القدرة على المقاومة في مرات قادمة .. و إلا ..:icon1366:

بوركت حبيبة ..


أحببت أن أسأل هل يمكن أن أستبدل الشوربة الخضار بسلطة خضار ؟ّ!

مو مشكله حبيبتي
أهم شئ لاتكرريها :nosweat:

ايوه ياقمر ممكن تستبدلي الشوربه بسلطة خضااار :icon30:​

 

[إشراقة*أمل]

العفوو ياقمر :blushing:​

لا لا كذا تزعليني حاولي تقاومي عشان توصلي للوزن المثاااالي :msn-wink:
انا كنت لما مااقدر ابد اقاوم اكل بس قطعه وحده عشان مااخرب كل شئ :e052:​

ربي يوفقك ويحقق اللي في بالك حبيبتي

استمررري :a084:​

شكرا حبيبتي بس كليت قطعتين و نصف ..

و على حساب العشاء و إن شاء الله ما يأثر .. و ما راح أعودها .. أنا عاملة دعاية مجانية لوصفتك :harhar1:

بوركت .. :cupidarrow:

 

[Blue pink]

يالله نفسي أنزل 30 كيلو ........... سأطير فرحا إن استطعت .. واو حلم الرشاقة يداعب مخيلتي .. :in_love:

في كم استطعت تخفيض وزنك ؟ كم أسبوع / شهر ؟!!

و عذرا أشعر بالمتعة في الكتابة في هذا الموضوع ؟

ان شاء الله ياقمر يتحقق حلمك وتوصلي للوزن اللي في بالك قريب من غير شر وانتي بألف صحه وعافيه

وبالنسبه لي كان كل اسبوع يختلف عن الثاني

قبل سنه ونص تقريبا كان وزني 94 :shutup:
وسويته ونزلت 24 كيلوو :showoff:بس كنت متعبه نفسي بالمشي كثييييييير :nosweat:
صار وزني 70 :clap:

طبعا كان انجاز بالنسبه لي ووقفت سنه ماسويت دايت ولا شئ كنت مبسوطه على النزول :in_love:
بس كنت اتابع اكلي واحاول امشي كل ماقدرت ,, وتعودت معدتي على قلة الأكل
وصار ماعندي رغبه كثير بالسكريات ,, بس كنت اكل طبيعي ,,
يعني حسنت شوي من نظامي الغذائي ,,

وسويته الفتره هذي ونزلت 15 كيلوو :clap:

وصار وزني الحين مثاالي :clap: 55 :in_love:


عقباااالك يااقمر

وانا مبسووطه بوجودك حبيبتي اي وقت :blushing:​

 

[غيداء......]

يارب ينزل وزني :frown:

 

[Blue pink]

يارب ينزل وزني :frown:

ياااااااااارب يااااااااارب ياااارب

حبي لازم يكون عندك اصرار وصدقيني رح توصلي لهدفك :clap:

كلنا هنا معاك :msn-wink:​

 

[عالمي الاخر]

اهلن ياعسووله
اهلين فييييك حبيبي :blush-anim-cl:

تسلمي على كلامك الحلوو ياذووق :blushing:
الذوق نتعلمه منك عيوني :msn-wink:

وان شاء الله توصلي للوزن المثاااالي ياقمر ..
امين الله يسمع منك :smoke1:

وبالنسبه للويكند ,,
انا كنت اكل شئ بالبيت قبل مااطلع يعني انواع الخضار ..
او اكل وجبه العشا قبل مااطلع من البيت اذا رح اطلع متأخر
وبعدين اصير اشرب مويه كثييييير حتى وانا طالعه وبكذا مارح تحسي بالجووع
ومثلا لما اكون عند احد عادي اشرب مثلا فنجان قهوه
واشرب شاي بدون سكر
ولما يجي العشا اشووف اقل شئ مافيه سعرات زي السلطاات وابدا اكل فيها شوي شوي عشان مااحس اني خلصت قبل الناس

فكره حلوة ماشاء الله وبأذن الله راح اطبقها :icon30:

والله كنت اسوي كذا وانا مبسووطه وامتنع عن الحلا وانا مرتاحه كل ماتذكرت انو جسمي بعد كل هذا بيطلع حلوو واللبس بيصير احلا واحلا :blush-anim-cl:
آآهـ يافلفل جبتيها على الجرح ،اللبس هو اساس الغثا بالنسبه لي :icon1366:

انتي بس توكلي على الله وشدي بالبدايه على نفسك
انا سويت شئ مره حلو اشتريت ملابس عاجبتني بس بالسايزات اللي اتمتى اوصل لها
وكل فتره اشوف اذا فيه تغير ولا لما
لما وصلت للسايز نفسه الحمدلله :a194:
فكرى قوية صراحة :icon30:​

ربي يوفقك حبيبتي ويحقق اللي في بالك ..
واي استفسار انا موجوده :icon26:
ولاتنسي تبلغيني باللي يصير معاك :c014:
لبى قلبك والله ، ابشرك اليوم اللي هو الاثنين مر على خير بدون تخبيص ، بس مابعد تعشيت الى الأن ،ومحتاره اتعشى ولا لا بشوف على حسب :smoke1:​

ربي يحفظك ويرعاك
وياك عمري :icon26:​

مشكورة عنوني

 

[Blue pink]

مشكورة عنوني

العفووو ياقمر :blushing:

وتسلمي على كلامك الذووووق :a200:

وان شاء الله توصلي للهدف اللي في بااالك ياااااارب :icon26:​

 

[همسة حنين]

هلا يا أحلى فلفل ...

اممممممممم اقدر أنضم معاكم ياقمر ... صراحه انا كنت متابعه مع دكتورة تغذيه بيرفكت دايت سنتر وماشيه تمام نزلت حلوو الحمدلله بس ماني راضيه وطفشت من نظامها ابغا اجدد وارجع لنفس النظام وخاصه اني جربته قبل 4 سنوات بس انا جسمــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــي عنيد ماينزل بسرعه :essen::essen:

اشبهه بنحت الصخر قد ايه بنتعب في النحت هوا كدا ما ينزل بسرعه ههههههههههههههههههه بس احسن مما أزيد ويطلع الحمدلله كله خير من ربنا ..



تقبلوني :in_love::in_love:



همــــــــــــــــــــة لأعلى القمه ... لووووووووووووووووووول


هموسه

 

[Blue pink]

هلا يا أحلى فلفل ...

اممممممممم اقدر أنضم معاكم ياقمر ... صراحه انا كنت متابعه مع دكتورة تغذيه بيرفكت دايت سنتر وماشيه تمام نزلت حلوو الحمدلله بس ماني راضيه وطفشت من نظامها ابغا اجدد وارجع لنفس النظام وخاصه اني جربته قبل 4 سنوات بس انا جسمــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــي عنيد ماينزل بسرعه :essen::essen:

اشبهه بنحت الصخر قد ايه بنتعب في النحت هوا كدا ما ينزل بسرعه ههههههههههههههههههه بس احسن مما أزيد ويطلع الحمدلله كله خير من ربنا ..



تقبلوني :in_love::in_love:



همــــــــــــــــــــة لأعلى القمه ... لووووووووووووووووووول


هموسه

اهليين ياقمر :icon26:

اكيد نقبلك وجودك يشرفنا حبيبتي :blushing:

بنكون مع بعض عشان نوصل للوزن المثااااالي :showoff:

يلااا حبيبتي خلينا نبداا :a084:

وان شاء الله توصلي للوزن اللي في باااالك وانتي بألف صحه وعافيه :c016:
​

 

[اخرالعنقود$$$]

اهلين
بصراحه

 

[اخرالعنقود$$$]

فلفله والله ماقصرتي والله يكثر من امثالك يارب
بصراحه

 

[اخرالعنقود$$$]

السلام عليكم اختي فلفله
بصراحه اشكرك جزيل الشكر والله يوفقك على كل مابذلتيه من مجهود
اختي فلفله انا عندي استفسار انا الحين تعرفين مافي دراسه ولاشي واكيد النوم متلخبط
وصايره افطر على المغرب او بعد العصر والغداء يصير عالساعه 11والعشى يصير عالساعه مثلا 3او4 الفجر عادي كذا او لازم اصحى الصباح بدري:nosweat:
والاستفسار الثاني....انا بصراحه امشي يوم ويوم لا بس اللي مضيق صدري ماوزنت ابد الا قبل فتره وكنت بمركز الامير سلمان وقاست وزني وقالت لازم انزل 24كيلو لان وزني 93.7kg وطولي 161cm وش رايك هي اعطتني فيها كتلة الشحم واشياء كثيره بس هاذا اللي فهمت منها وضيقت صدرررررررررررررررررري بقوه تقول انها صنفتني عندها بجدول وزن زائد من الدرجه الثانيه
من جد انا محتاره وعندي استعداد امشي واحرق عمري بس ابغى انزل هالكيلوات اللي عندي
وبصراحه انا الحليب والجبنه البيضاء كلهم قليلة دسم وليس منزوع عادي؟
اسفه اني طولت عليك وياليت تفيديني بسالفة الوزن ولكي منا الدعاء وجزاك الله خير الجزاء وشكرا

 

[Blue pink]

السلام عليكم اختي فلفله

بصراحه اشكرك جزيل الشكر والله يوفقك على كل مابذلتيه من مجهود

اهلين حبيبتي :icon26:
العفوو ياقمر أهم شئ عندي أنكم تستفيدوو :in_love:

اختي فلفله انا عندي استفسار

انا الحين تعرفين مافي دراسه ولاشي واكيد النوم متلخبط
وصايره افطر على المغرب او بعد العصر والغداء يصير عالساعه 11والعشى يصير عالساعه مثلا 3او4 الفجر عادي كذا او لازم اصحى الصباح بدري:nosweat:

لا مو لازم تصحي بدري بس وقفي اكل قبل النوم بـ 4 ساعاات :icon30:

والاستفسار الثاني

....انا بصراحه امشي يوم ويوم لا

انصحك كل يووووم والله فتره وتحسي انه شئ اساسي بيوومك صدقيني المشي أهم شئ :showoff:
عن تجربه والله :in_love:

بس اللي مضيق صدري ماوزنت ابد الا قبل فتره وكنت بمركز الامير سلمان وقاست وزني وقالت لازم انزل 24كيلو لان وزني 93.7kg وطولي 161cm وش رايك هي اعطتني فيها كتلة الشحم واشياء كثيره بس هاذا اللي فهمت منها وضيقت صدرررررررررررررررررري بقوه تقول انها صنفتني عندها بجدول وزن زائد من الدرجه الثانيه
من جد انا محتاره وعندي استعداد امشي واحرق عمري بس ابغى انزل هالكيلوات اللي عندي

حبيبتي بقولك شئ اولا لاتحطي في بالك انو النزول صعب صدقيني بيوم كنت نفس وزنك :idea:
ومع الأصرار والعزيمه صار وزني 55 :icon31:
خلي ثقتك بالله اولا وبنفسك أكبر من اي ثاني :icon30:
واحنا هنا نساعد بعض :in_love:

وبصراحه انا الحليب والجبنه البيضاء كلهم قليلة دسم وليس منزوع عادي؟

ايوه ياقمر عاادي

اسفه اني طولت عليك وياليت تفيديني بسالفة الوزن ولكي منا الدعاء وجزاك الله خير الجزاء وشكرا

بالعكس ياقمر شرفني وجوودك :icon26:
وبالنسبه لوزنك صدقيني سهل النزووول ومايعتبر من الأوزان الصعبه :msn-wink:

يلااا ياقمر خلينا نحط يدينا بيدين بعض ونبداا :a084:
وقولي لنفسك انو عندي هدف لااااااااازم اوصل له قبل اجازة الصيف :msn-wink:

وصدقيني مارح يجي الصيف بأذن الله الا وجسمك احلااا جسم :in_love::c011:

مع خالص حبي وتقديري وبانتظار تواصلك معاي :icon26:​

 

[Blue pink]

بنووتاات اتمنى من اللي بدأو الداايت يطمنووني عن نتايجهم ان شاء الله كويسه:icon26:

دايما ادعي لكم تحققو الهدف اللي في بالكم :clap:

ولاتنسو أنا هنا لمساعدتكم بأي شئ تحتاجووه :in_love:


مع خالص حبي :icon26:

Blue pink

FLFL << سابقا :in_love:​

 

[نسيم الود]

اخت فلفل انا الحين فنهايه الاسبوع الثاني للحين ماوزنت ..بس للاسف ماامشي واايد لاني مااطلع من البيت بي امشي فالغرفه مب واايد نص ساعه مشي سريع ..
سوال: اختي انتي يوم سويتي الرجيم اول مره قبل لاتنزلين 10 كيلو فالبدايه قبل الرياضه كم ساعه كنتي تمشين ومشكوره

 

[عالمي الاخر]

فلفل

والله اني متحطمه وزنت قبل شوي ومانزلت الا كيلو

 

[اخرالعنقود$$$]

مشكووووووووووووووووووووووره ياقلبي على حسن تعاونك معانا وعلى الرد السريع وانا الحين ابخلص الاسبوع الاول واحس اني خفيت بس بدون وزن؟وانا امشي مشي مو عالسير يعني بس ساعه هل تكفي؟والا ازيد لاني تشوقت ل55والله بجديارب يتحقق حلمي؟والله ابدعيلك وانتي حمستيني قبل الصيف اقدر اخسرهم يارب يارب يارب جعله ربي بموازين حسناتك يارب والله اني ماعمري سويت دايت بهاذي السرعه بس الدايت حقك مره دخل مزاجي خصوصا انه فيه خضار باي وقت واي كميه )مشكوووووووووووووره ياقلبي.......

 

[Blue pink]

اخت فلفل انا الحين فنهايه الاسبوع الثاني للحين ماوزنت ..بس للاسف ماامشي واايد لاني مااطلع من البيت بي امشي فالغرفه مب واايد نص ساعه مشي سريع ..
سوال: اختي انتي يوم سويتي الرجيم اول مره قبل لاتنزلين 10 كيلو فالبدايه قبل الرياضه كم ساعه كنتي تمشين ومشكوره

اهلين ياقمر:icon26:

انا كنت امشي كل يوم غير بس مو أقل من ساعتين باليوم ساعه الصباح وساعه المساء :showoff:

المشي & الماء & الشاي الأخضر

اشياء كنت مستحيل اتركهاا :msn-wink:

ولليوم وأنا محافظه عليها :in_love:

استمري حبيبتي دعواتي لك :icon30:​