حققي رغباتك وأوامرك بصمت

[حصريا في بلقيس]

نستناك بس لا تطولين علينا

وانا حاضرة

 

[حصريا في بلقيس]

ماشاء الله عليك اختي حصريآ في بلقيس صحيح هذا ماكنت اتمنى معرفته من زمان:clap: وتعليم كيفية تطبيقه


نحن بأنتظارك تكفين لاتطولين علينا :msn-wink:​

وانا حاضرة

 

[حصريا في بلقيس]

الله يسعدك وينفعك وينفعنا بما تعليمننا..
لفت نظري اسمك وانا اتصفح احد المواضيع في احدى ردودك الاولى..فجلست اتأمل فيه
وقلت اكيد هذي مدربة وهي ممتنة للمنتدى فاحبت ان تساعد من فيه..
واليوم وانا اتجول بالمنتدى دخلت موضوعك الرائع..

زادك الله من فضله...

شكرا ياعزيزتي على دعواتك

كل ما افعله ان افيد بالمعلومات التي طبقتها واستفدت منها لا أكثر

 

[حصريا في بلقيس]

الله يجعله فى موازين اعمالك ماقدمتى لنا يالغاليه انا احيانا يمر على موقف احس كانى شفته من قبل مادرى وش تفسيرة

عزيزتي مايا ليس لما تقولين علاقة بالتخاطر وهنالك تفسير علمي مختلف لما وصفتيه

 

[حصريا في بلقيس]

والله برافو عليكِ يا حصريا في بلقيس

كلمات تسطر بماء الذهب ..

عزيزتي سحر البيان كم يسعدني مرورك

شكرا لتشجيعك المستمر

 

[حصريا في بلقيس]

شكرا اختي حصريا وجزاك الله خيرا كثيرا على ردك وكذلك شكر خاص لأختي صوت الطفوله لردها على اسألتي ..
اخيتي نعم كل ماكتبتيه فعلا يصقل الروح ,,,لكن من يقدر على بعضها !!
مثلا : ان لااحكم على اي شخص ...كيد النساء يجعلني احكم على بعض تصرفات زوجي !

كذلك :ان اكون مفيده لمن حولي : فبصراحه ...وبدون ما تزعلي علي ( احاول الان جاهده ان اتخلص من هذه العاده ) لان من حولي للأسف يعتبرها تطفل !
احاول اكون مثل وحده من قريباتي لاتقدم أي عون ألا اذا طلب منها فقط ...
لكنها لاتبادر وتسوي بطله وتسعف الناس ...يعني مريحه راسها تماما ...لكن الله يشهد اذا طلبتي فزعتها ما قصرت ...لذلك احاول اكون مثلها ...

اما باقي نصائحك فهي فعلا ستساعدني لصقل روحي وتهذيبها ..
فهاءنا اضع يدي في يدك لنسموا ونرقى بأرواحن نقيه صافيه لايدنسها سوء الظن ولا الحقد والحسد ..
سلمت اناملك
وبارك الله في جهودك

عزيزتي دونات اشكرك بعنف على تحليل هذه النصائح من وجهة نظرك الخاصة

عدم الحكم على الأشخاص لفترة معينة يفتح لعقلك افاق جديدة لم تكوني تعرفينها توقفي عن الحكم لفترة اذا أردت ان تستشعري هذه الآفاق

وقولي كوني مفيدة لمن حولك يجعلك صاحبة الحلقة الأقوى في الحياة

كوني مفيدة ولا تسمحي لأحد باستعبادك لأنك حرة وولدت حرة

والمبادرة لها اهلها فإن انت اكرمت الكريم ملكته وان انت اكرمت اللئيم تمردا

فاعرفي جيدا من تبادري بكرمك حتى تملكيه

 

[حصريا في بلقيس]

الله يجزاك خير ويعلمك بما ينفعك وينفعك بما علمك بما فيه خير للإسلام والمسلمين جعله الله في ميزان حسناتك

أشكرك ام سلومي على دعواتك الطيبة

 

[حصريا في بلقيس]

**استغفرالله واتوب اليه **
**ياحي ياقيوم ياذالجلال والاكرام برحمتك استغيث اصلح لي شئني كله ولاتكلني الى جهدي طرفة عين**

آميــــــــــــــــــــن

 

[حصريا في بلقيس]

فعلاً كلمات تسطر بماء الذهب ...جزاك الله خير

واياك عزيزتي

 

[حصريا في بلقيس]

جزاك الله خير

واياكــــــــــــ

 

[حصريا في بلقيس]

المبادئ الأساسية لتطوير القابليات التخاطرية​

​

​

​

1 – تركيز الانتباه :​

​

يجب أن يكون تركيز الانتباه بنسبة 100 % في حالة الممارسات التخاطرية ...ولا يجب الانشغال بالتفكير ...ماذا سيحصل...وهل سننجح أم لا ..هل ما أفعله صحيح ام كلام خرافات ..أنا غير واثقة ؟؟ .​

​

​

​

​

يجب أن تتوفر لدينا الرغبة في تركيز الانتباه ...على أن لا يكون التركيز جهدا ...​

​

​

إننا إذ نركز نترك هذا التركيز يجري بصورة تلقائية :​

​

​

​

فإما أن نستخدم التركيز بفكرة تتعلق بكلمة أو مفهوم معين...كان نردد كلمة " سيارة " ...أو أي كلمة أخرى غير ذات صلة بطموحاتنا أو مشاكلنا اليومية ...بحيث تتيح لنا التركيز فيها..بدون جهد أو شد..كي نصل بالوعي إلى مرحلة من الانقطاع عن التفكير ...كالتفكير في مشاكلك أو زوجك او ابنانئك او صوت الهاتف الذي نسيت فصله .​

​

​

​

​

أو نستخدم فكرة تدور عن شكل معين كان يكون صورة أو جسم ونحاول تكوين الأفكار عنه وصولا إلى الحالة التي تنقطع فيها الأفكار مع بقاء الذهن في يقظة ​

​

​

​

​

فمثلا...نحاول أن نتصور بان صوت جهاز التكييف في الغرفة أو المروحة بمثابة موسيقى جميلة..أو أن غسالة الملابس تدور بنعومة وانسيابية وصوتها عذب..عند تكرار هذا التركيز...بفكرة جديدة غير الفكرة القديمة التي تعتقدين انها مصدر إزعاج..فانه من الممكن الوصول بالذهن إلى حالة من التنشيط والحركة الداخلية...التي تجعله يتقبل الإشارات حتى لو كانت انطباعاتنا عنها سيئة....لو كررنا التركيز بهذه الكيفية...أي تغيير التصورات الأولية..ولو وصلنا إلى مرحلة من الممكن لنا كره الأشياء التي نحبها...وحب الأشياء التي نكرهها...فان ذلك يساعد في تهيئة الفكر تهيئة جيدة جدا لاستقطاب التخاطر...سواء في حالة الإرسال أو الاستقبال .​

​

​

طبعا لا أقصد أن تكرهي زوجك او اخوتك لكن جربي ان تكرهي طعم الآيسكريم وأن تكرهي طليقك المجرم ومن هذه الأمور التي لن تؤثر على حياتك بالسلب​

​

2​

​

​

- الاسترخاء​

​

إن الاسترخاء الجسدي ضروري لدفع أي توتر قد يعيق الذهن ..ولهذا فان اختيار الوضع الملائم مطلوب في هذه العملية بدءا من وضع الجلوس الذي يجب أن يكون مريحا قدر الإمكان...وانتهاء بوضع الأطراف التي لا يجب أن تكون بعضها على بعض...فشبك اليدين أو وضع الرجل على الرجل من شانه أن يعيق عملية الاسترخاء ... وفي حالة التمارين...يفضل إجراء تمارين استرخاء العضلات التي تتطلب شد العضلات ثم جعلها تسترخي ..​

​

​

كذلك فان (دش ) الحمام يساعد في استرخاء العضلات وتنشيط الجسم كثيرا...بالاضافة إلى التنفس العميق الذي يطرح ثاني اوكسيد الكربون ويجمع الأوكسجين في الجسم .

​

3​

​

​

- التوكيدات​

​

في كل تمرين من تمارين التركيز والاسترخاء يكون الذهن بحاجة إلى توكيدات تلازم حالة قبول التمارين ذهنيا بالإضافة إلى القيام بها .. أو القناعة بجدواها.​

كان نحدث أنفسنا على سبيل المثال ...إنني منتبهة.. ومسترخية...وأتنفس بعمق كل ما حولي من جمال...واتفاعل معه في نفس الوقت...​

​

​

​

إن هذه التوكيدات ستسهم في التأسيس لقناعات ذهنية جديدة..قد تغاير قناعاتنا القديمة يكون أساسها الثقة العالية بالنفس..التي قد ترسخها كلمات بسيطة ..مثل تكرار ترديد ( أنا قادرة ) ..، ( العالم جميل من حولي ).. ، مثل هذه الكلمات من شانها أن تعيد برمجة اللاشعور وتهيئ الوضع المناسب لإرسال أو استقبال إشارات التخاطر ..كما أن من شانها أن توفر الحماية والحصانة للذهن من أي توترات أو إشكاليات في المزاج ..وأفضل توكيد يحتاجه أي صاحب مهارة نفسية هو أنا أعيش بتوازن وانسجام مع العالم من حولي.... ) ​

​

​

​

كل ما سبق..هو تعايش شعوري...يركز الطاقة العقلية ولا يجعلها تتبدد..مما يهيئها للارسال او الاستقبال...في عملية التخاطر​

​

​

​

 

[اسيرة الايام]

الف شكر عالدرر الثمينة
التي نقطفها من ابداعك

 

[اناسيم]

اختي حصريا في بلقيس

توني اشوف موضوعك القيم الله يجزاك الف خير على الجهد الي تبذلينه:clap:يستاهل التثبيت

انا الحمد الله بعض الاحيان افكر في احد ويدق علي او ادق على وحدة من صديقاتي تقول كنت افكر فيك
ومرة كنت صغيرة صارت معاي حادثة غريبة جدا لا انساها ابدا كنت انا واختي واخوي الصغير جالسين في الصالة وكنت انا وختي جالسين على الكنب واخوي جنب الدولاب حق التلفزيون يلون في الكراسة لكنه كان جسمه مايلامس الدولاب نهائيا واحنا جالسن فجأة من دون سابق انذار ومع انه مافيه اي مؤشرات تدل على حدوثه قلت لختي التلفزيون بيطيح على اخوي وقمت اشيله وانا اشيله سبحان الله على طول بثواني طاح التلفزيون اتذكر اختي تقول تستهبلين وينه وين التلفزيون!!:shutup:

لااعرف وش تعني هذا الحادثة

وانا اعشق هذا العلوم ومشاء الله عليك شكل عندك معرفة ممتازة بها الله يزيدك من علمه كمان وكمان:showoff:
فكيف طورتي نفسك بهذا العلوم؟ واذا مافيه مضايقة انتي من وين اذا كنتي في السعودية؟

طيب حبيبتي كيف اقدر اعمل التخاطر مع شخص ولكن من دون ان يعرف ان الفكرة منطلقة مني انا ابيه يعملها بدافع منه ورغبة شخصيه؟ هل استطيع؟

ومتابعة معاك لاخر لحظة وانتظر موضوعك القادم بفارغ الصبر:msn-wink:

 

[عبدة الجبار]

شكرا انك رديتي علي في موضوع صاحبة الكساء

طيب حبيبتي مشاء الله كيف اسوي مثلك لزواج من الشخص الي اتمنى؟كيفية الطريقة بالتفصيل

وهذا طبعا مع الدعاء والايمان بالقضاء والقدر والتفأول

و الله لايغير عليكم

 

[متفائلة]

صراحة مجهود متعوب وتشكرين عليه

لم أكمل الانتهاء من قراءته ( وصلت صفحة 19 ) ولكن طرأ على بالي سؤالين أرجوا افادتي بهما :

* أحيانا يحدث معي موقف أو أسمع كلمات بالواقع ولكن فعليا أكون قد رأيتها حلما بالتفصيل في يوم ما ما تفسير ذلك ؟!

* أجد في جلسة الاسترخاء وتفكيري بما أحلم به هو بالنسبة لي آليا أقوم به بتدوين أهدافي

وأحيانا أتخيل عيشها بل أشرك أبنائي وزوجي بهدف مثال هدفي قضاء الاجازة الصيفية في ربوع سويسرا ويتحقق لي ..

أريد التأكد من نقطة الاسترخاء والتأمل = الحلم بالأهداف والسعي لها ؟

شاكرة لك حصريا في بلقيس

محبتك متفائلة

 

[كوكب77]

حصريا في بلقيس شكرا لك على الجزء الأخير
ولكن عند سؤال كيف أ ستخدم عملية التخاطر في أقناع الشخص الأخر في
فكره هو رافضها وأنا زوجي مبذر فهل أستطيع الحد من هذة المشكلة عن
طريق التخاطر

 

[دونات666]

جزاك الله خيرا عظيما
بحثت عن طرق الاسترخاء وقرأت ان علي ان استرخي واركز تفكيري على منظر يدعور للأسترخاء مثلا البحر ........! وان ابقى ربع ساعه اتأمل هذا المنظر الذي يجلب لنفسي الأسترخاء.
س: هل هذه الطريقه يجب ان تسبق المقطع الاخير من دورتك ؟؟
يعني هل بعد ربع ساعه من الاسترخاء ...ادخل نفسي في تركيز الانتباه ...
او العكس ؟

س: كثيرا اذا حبيت اطبق دروسك يقطع استرخائي اما تفكير بشئ عابر من امور حياتي او احد ابنائي يناديني ...هل هذا شئ ايجابي وينشط الذهن ؟؟
او خانني فهمي في هذه الجزئيه ؟


وجزاك الله خيرا عظيما

 

[مساء الحب]

تسلمين يالغاليه

لي عوده لقراءه الموضوع

 

[سِحر البيــان]

.. أنا أعيش بتوازن وإنسجام مع العالم حولي ..

 

[مشتاقه لحنانك]

حلو الموضوع لكن الردود ياليت تكون في موضوع منفصل ...

تعبت وانا ادور الموضوع الأصلي ...

يعطيك الف عافيه ..
سؤال :هل التخاطر نفس الحاسه السادسه ..؟
يعني احيانا احس بان فلان من الناس مثلا بيتصل وفعلا يتصل ..هل هو نفسه التخاطر ..